ओवन चिप्स
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 21
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक
ओवन चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य क्लासिक आलू चिप्स (65) से अधिक है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 भुना हुआ फूलगोभी ग्लाइसेमिक प्रभाव में भारी कमी लाता है, जिसका GL 21 की तुलना में 1 है, जो रक्त शर्करा को काफी हद तक स्थिर करता है।
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 5 सेलेरिएक फ्राइज़ ओवन चिप्स के समान बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन 35 के बहुत कम GI और 5 के GL के साथ, जो धीमी और अधिक प्रबंधनीय ग्लूकोज प्रतिक्रिया की ओर ले जाते हैं।
सेलरी रूट फ्राइज - बेक्ड नवलकोल स्टिक्सप्रति 100 g में GL 1 बेक्ड कोहलराबी फ्राइज़ एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जिसमें 1 का बहुत कम GL होता है जो पारंपरिक ओवन चिप्स से जुड़े रक्त शर्करा के तेज उछाल को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 6 भुना हुआ बटरनट स्क्वैश एक पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 21 से 6 तक काफी कम कर देता है, जिससे ऊर्जा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद मिलती है।
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश
क्लासिक आलू चिप्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ओवन चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 300 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओवन चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओवन चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या ओवन चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओवन चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े है।
क्लासिक आलू चिप्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ओवन चिप्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में क्लासिक आलू चिप्स के सभी रूपों में सबसे कम है (21 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओवन चिप्स देखें।
