क्लासिक आलू चिप्स
मध्यम GI
सर्विंग (28 g) में GL 9.5 · प्रति 100 g में GL 34
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (34)
क्लासिक आलू चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सर्विंग (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.5 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #169677 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 19 तले हुए आलू की तुलना में इनका ग्लाइसेमिक रिस्पॉन्स कम होता है और ये विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।
आलू वेजेस - प्रति 100 g में GL 17.4 ये प्रोटीन और फाइबर की कहीं अधिक मात्रा प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को काफी हद तक स्थिर करता है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 42.9 यह एक साबुत अनाज वाला स्नैक है जिसमें डीप-फ्राइड आलू चिप्स की तुलना में काफी कम कैलोरी और वसा होती है।
एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न
क्लासिक आलू चिप्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक आलू चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 536 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 52 g |
| शर्करा (कुल) | 0.4 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.8 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 3.4 g |
| प्रोटीन | 6.6 g |
| वसा | 34 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 22 g |
| सोडियम | 525 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अतिरिक्त शर्करा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (34)
- उच्च कैलोरी घनत्व और संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित/परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक आलू चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक आलू चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सर्विंग (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 9.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या क्लासिक आलू चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक आलू चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प आलू वेजेस है।
क्लासिक आलू चिप्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक आलू चिप्स के रूपों में, ओवन चिप्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (21 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक आलू चिप्स देखें।
