ग्लेज़्ड गाजर
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ग्लेज़्ड गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, ग्लेज़्ड गाजर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ग्लेज़्ड गाजर रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ आहार फाइबर होता है
- ✓ गाजर से विटामिन ए प्रदान करता है
- ✗ मध्यम मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ मक्खन से संतृप्त वसा होता है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 85 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 13g |
| प्राकृतिक | 7.0g |
| मिलाई गई | 6g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 0.8g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 1g |
| सोडियम | 120mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्लेज़्ड गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्लेज़्ड गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ग्लेज़्ड गाजर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्लेज़्ड गाजर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ग्लेज़्ड गाजर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ग्लेज़्ड गाजर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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