शकरकंद
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, शकरकंद ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
शकरकंद रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
- ✗ स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट स्रोत
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 118 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.9g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.1g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.9g |
| प्रोटीन | 1.5g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.04g |
| असंतृप्त | 0.06g |
| सोडियम | 9mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या शकरकंद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (54) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शकरकंद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शकरकंद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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