शकरकंद
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 18 · प्रति 100 g में GL 15
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
2 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
शकरकंद - प्रति 100 g में GL 1 Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
फूलगोभी - प्रति 100 g में GL 6 Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश
शकरकंद के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शकरकंद उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 118 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.9 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.1 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.9 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.06 g |
| सोडियम | 9 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
- स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट स्रोत
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
शकरकंद वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 54 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या शकरकंद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (54) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
शकरकंद के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में शकरकंद के रूपों में, कैन्ड याम्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में शकरकंद देखें।
