सूखे टमाटर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, सूखे टमाटर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखे टमाटर रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ अच्छा प्रोटीन स्रोत
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ उच्च कुल शर्करा सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम जल सामग्री (संघनित शर्करा)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 258 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55.8g |
| शर्करा (कुल) | 37.6g |
| प्राकृतिक | 37.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 12.3g |
| घुलनशील | 3.7g |
| अघुलनशील | 8.6g |
| प्रोटीन | 14.1g |
| वसा | 3g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.6g |
| सोडियम | 59mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखे टमाटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे टमाटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे टमाटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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