बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स)
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बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पूर्ण अनाज से उच्च फाइबर
- ✓ बेकिंग के कारण कम वसा
- ✓ प्याज से एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोसेस्ड ब्रेडक्रम्ब कोटिंग
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30g |
| शर्करा (कुल) | 4g |
| प्राकृतिक | 4.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 4g |
| वसा | 3g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 2.5g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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