बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स)
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 19.8 · प्रति 100 g में GL 16.5
- पूर्ण अनाज से उच्च फाइबर
- मध्यम सोडियम सामग्री
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य प्याज के छल्ले (75) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.8 है।
15 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
प्याज के छल्ले के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पूर्ण अनाज से उच्च फाइबर
- बेकिंग के कारण कम वसा
- प्याज से एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं
- मध्यम सोडियम सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोसेस्ड ब्रेडक्रम्ब कोटिंग
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है।
क्या बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
प्याज के छल्ले के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बेक्ड प्याज के छल्ले (पूर्ण अनाज ब्रेडक्रम्ब्स) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में प्याज के छल्ले के सभी रूपों में सबसे कम है (16.5 प्रति 100 g)।
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