आलू की फिलिंग
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आलू की फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, आलू की फिलिंग ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
आलू की फिलिंग से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ इसमें कुछ फाइबर होता है
- ✓ पोटेशियम प्रदान करता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ सोडियम की मध्यम मात्रा
- ✗ इसमें अतिरिक्त वसा होती है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2g |
| घुलनशील | 0.6g |
| अघुलनशील | 1.4g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 1.3g |
| सोडियम | 250mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू की फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू की फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या आलू की फिलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू की फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
आलू की फिलिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू की फिलिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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