तला हुआ हरी प्याज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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तला हुआ हरी प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, तला हुआ हरी प्याज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
तला हुआ हरी प्याज रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ असंतृप्त वसा प्रदान करता है
- ✗ वसा और कैलोरी में उच्च
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 550 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35g |
| शर्करा (कुल) | 8g |
| प्राकृतिक | 8.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.5g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 40g |
| संतृप्त | 8g |
| असंतृप्त | 32g |
| सोडियम | 300mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ हरी प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ हरी प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या तला हुआ हरी प्याज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ हरी प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तला हुआ हरी प्याज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तला हुआ हरी प्याज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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