रस्सेट आलू
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 13.2 · प्रति 100 g में GL 11
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
रस्सेट आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है।
21 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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रस्सेट आलू उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 79 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.1 g |
| शर्करा (कुल) | 0.6 g |
| प्राकृतिक | 0.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.3 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.9 g |
| प्रोटीन | 2.1 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.01 g |
| सोडियम | 7 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कुछ फाइबर होता है
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- वैकल्पिकों की तुलना में कम प्रोटीन और फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
रस्सेट आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
रस्सेट आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या रस्सेट आलू इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
रस्सेट आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी है।
रस्सेट आलू रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
रस्सेट आलू का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में रस्सेट आलू देखें।
