वाफल फ्राइज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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वाफल फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 29 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, वाफल फ्राइज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
वाफल फ्राइज से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Provides some dietary fiber
- ✓ Contains unsaturated fats
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ Highly processed cooking method
- ✗ Significant sodium content
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 312 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38g |
| शर्करा (कुल) | 0.5g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.2g |
| घुलनशील | 1g |
| अघुलनशील | 2.2g |
| प्रोटीन | 3.2g |
| वसा | 16g |
| संतृप्त | 3.2g |
| असंतृप्त | 12.8g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वाफल फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वाफल फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 29 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या वाफल फ्राइज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वाफल फ्राइज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
वाफल फ्राइज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वाफल फ्राइज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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