शकरकंद चिप्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 39
- फाइबर युक्त
- वसा और कैलोरी में उच्च
शकरकंद चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 बेक्ड केल चिप्स शकरकंद चिप्स के समान कुरकुरा बनावट प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीएल (GL) 39 की तुलना में काफी कम, केवल 2 होता है।
बेक्ड केल चिप्स - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक संतोषजनक, नमकीन कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जिनका जीएल (GL) 8 होता है, जो रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
भुना हुआ चना स्नैक - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प एक संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जिसके परिणामस्वरूप शकरकंद चिप्स की तुलना में जीएल (GL) काफी कम, केवल 1 होता है।
- प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम पोषक तत्वों से भरपूर, कम जीएल (GL 1) वाला स्नैक है जो शकरकंद चिप्स के ग्लाइसेमिक प्रभाव के बिना निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है।
बादाम
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 15 g |
| प्राकृतिक | 15 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 25 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 19 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर युक्त
- विटामिन ए का स्रोत
- सब्ज़ी आधारित स्नैक
- वसा और कैलोरी में उच्च
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- तेल और नमक के साथ संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शकरकंद चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शकरकंद चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या शकरकंद चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शकरकंद चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बेक्ड केल चिप्स है।
शकरकंद चिप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
शकरकंद चिप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 39 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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