मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 18 · प्रति 100 g में GL 15
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Steamed vegetables have a lower glycemic load and are free from added fats and sodium, making them better for insulin resistance.
भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त वसा या नमक नहीं) - प्रति 100 g में GL 2 Baking instead of frying reduces fat content and using cauliflower lowers glycemic impact.
बेक्ड फूलगोभी भाजी (कम तेल) - प्रति 100 g में GL 1 Grilled eggplant is lower in carbohydrates and fat, reducing glycemic load and improving heart health.
जैतून के तेल और जड़ी-बूटियों के साथ ग्रिल्ड बैंगन के टुकड़े
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- प्रोटीन शामिल है
- न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम वसा शामिल है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भाप में पकाई गई गैर-स्टार्च वाली सब्जियों का मिश्रण (कोई अतिरिक्त वसा या नमक नहीं) है।
मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मसालेदार सब्ज़ी के पकौड़े देखें।
