भुनी हुई शलजम की तीलियों
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुनी हुई शलजम की तीलियों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, भुनी हुई शलजम की तीलियों ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भुनी हुई शलजम की तीलियों रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अच्छा फाइबर सामग्री
- ✓ कम वसा
- ✓ कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कुछ प्राकृतिक शक्कर
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 5.6g |
| प्राकृतिक | 5.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.5g |
| घुलनशील | 1.3g |
| अघुलनशील | 3.2g |
| प्रोटीन | 1.2g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.07g |
| असंतृप्त | 0.33g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुनी हुई शलजम की तीलियों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुनी हुई शलजम की तीलियों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 13 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुनी हुई शलजम की तीलियों इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुनी हुई शलजम की तीलियों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुनी हुई शलजम की तीलियों रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुनी हुई शलजम की तीलियों का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 13 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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