भुना हुआ लाल आलू मिश्रण
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भुना हुआ लाल आलू मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, भुना हुआ लाल आलू मिश्रण ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
भुना हुआ लाल आलू मिश्रण से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पोटेशियम का अच्छा स्रोत
- ✓ आहारीय फाइबर शामिल है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.2g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ लाल आलू मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ लाल आलू मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 18 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुना हुआ लाल आलू मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ लाल आलू मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
भुना हुआ लाल आलू मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुना हुआ लाल आलू मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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