सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक)
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 3.9 · प्रति 100 g में GL 26
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल नमकीन व्यंजनों के लिए समान बनावट और मात्रा प्रदान करता है, जिसका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (26 के मुकाबले 1) होता है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 1 मशरूम सूखे सब्जी पाउडर के लिए एक नमकीन, उमामी से भरपूर विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव नगण्य (GL 26 के मुकाबले 1) होता है।
सफेद बटन मशरूम - प्रति 100 g में GL 1 पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प (GL 1) हैं जो सूखे सब्जी पाउडर में मौजूद केंद्रित शर्करा की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करती हैं।
पत्तेदार साग (कच्चा, मिश्रित)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 35 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 20 g |
| घुलनशील | 6 g |
| अघुलनशील | 14 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- माइक्रोन्यूट्रिएंट्स में समृद्ध
- कोई अतिरिक्त नमक या चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संघनित प्राकृतिक शर्करा
- सूखाने की प्रक्रिया से कुछ पोषक तत्वों की हानि
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 26 है।
क्या सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखे सब्जियों का पाउडर (गाजर, अजमोद, टमाटर, बिना अतिरिक्त नमक) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 26 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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