आलू पैटी
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 25.2 · प्रति 100 g में GL 21
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
आलू पैटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.2 है।
26 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 Lower glycemic index and higher micronutrient content than regular potato patty, reducing blood sugar spikes.
बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) - प्रति 100 g में GL 1 Significantly lower in carbs and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
फूलगोभी के टुकड़े (बेक्ड, चावल फूलगोभी और अंडे से बने) - प्रति 100 g में GL 20 Higher protein and fiber content help stabilize blood sugar and improve satiety compared to potato patty.
भुना हुआ चना क्रिस्प
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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आलू पैटी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम अतिरिक्त शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट आधार
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू पैटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
आलू पैटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या आलू पैटी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
आलू पैटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बेक्ड शकरकंद हैश ब्राउन (कम तेल) है।
आलू पैटी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
आलू पैटी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में आलू पैटी देखें।
