पत्ता गोभी टेम्पुरा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पत्ता गोभी टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, पत्ता गोभी टेम्पुरा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
पत्ता गोभी टेम्पुरा रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ सब्ज़ियों के पोषक तत्व प्रदान करता है
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✗ गहरे तले हुए (उच्च वसा)
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 9g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 320mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पत्ता गोभी टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पत्ता गोभी टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या पत्ता गोभी टेम्पुरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पत्ता गोभी टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
पत्ता गोभी टेम्पुरा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पत्ता गोभी टेम्पुरा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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