गांठ गोभी
GI 72 · उच्चGL 4 / 100 g9/10
उच्च GI
72 GI
प्रति 100 g में GL 4
Logi स्कोर 9/10
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
गांठ गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गांठ गोभी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
28
कैलोरी
6.2 g
कार्बोहाइड्रेट
1.2 g
प्रोटीन
0.2 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 28 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6.2 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1.2 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.17 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्राकृतिक शर्करा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गांठ गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गांठ गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 72 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या गांठ गोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गांठ गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (72) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
गांठ गोभी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गांठ गोभी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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