कद्दू टेम्पुरा
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कद्दू टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, कद्दू टेम्पुरा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
कद्दू टेम्पुरा रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ कद्दू से विटामिन ए प्रदान करता है
- ✗ डीप-फ्राइड (अधिक वसा)
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोसेस्ड बैटर सोडियम जोड़ता है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 5g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 5.8g |
| सोडियम | 220mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कद्दू टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कद्दू टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या कद्दू टेम्पुरा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कद्दू टेम्पुरा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
कद्दू टेम्पुरा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कद्दू टेम्पुरा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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