सूखी पत्तागोभी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सूखी पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, सूखी पत्तागोभी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सूखी पत्तागोभी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर
- ✓ निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ प्राकृतिक शर्करा की उच्च सांद्रता
- ✗ सोडियम की मध्यम मात्रा
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48g |
| शर्करा (कुल) | 30g |
| प्राकृतिक | 30.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 18g |
| घुलनशील | 5.4g |
| अघुलनशील | 12.6g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 1.3g |
| सोडियम | 60mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखी पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखी पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सूखी पत्तागोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखी पत्तागोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सूखी पत्तागोभी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखी पत्तागोभी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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