मक्का के दाने
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 16.5 · प्रति 100 g में GL 11
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
मक्का के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 है, जो सामान्य मक्का के दाने (52) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है।
3 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
कच्चा फूलगोभी - प्रति 100 g में GL 1 Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
तोरी के टुकड़े - प्रति 100 g में GL 1 Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
ब्रोकली के फूल
मक्का के दाने के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मक्का के दाने उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 96 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 21 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 3.4 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.3 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- सापेक्ष रूप से उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्का के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्का के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 52 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या मक्का के दाने इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्का के दाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (52) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मक्का के दाने के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मक्का के दाने के रूपों में, मक्का के दाने का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (10 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मक्का के दाने देखें।
