सब्ज़ी पकौड़ा
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सब्ज़ी पकौड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, सब्ज़ी पकौड़ा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
सब्ज़ी पकौड़ा रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ सब्ज़ियाँ शामिल हैं
- ✓ कुछ फाइबर प्रदान करता है
- ✗ डीप फ्राइड (उच्च वसा)
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ प्रोसेस्ड बैटर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 3g |
| वसा | 12g |
| संतृप्त | 2g |
| असंतृप्त | 9g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्ज़ी पकौड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्ज़ी पकौड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या सब्ज़ी पकौड़ा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्ज़ी पकौड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
सब्ज़ी पकौड़ा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सब्ज़ी पकौड़ा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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