ओवन में सुखाए टमाटर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओवन में सुखाए टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, ओवन में सुखाए टमाटर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ओवन में सुखाए टमाटर रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✓ प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- ✗ प्राकृतिक चीनी की उच्च मात्रा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ सापेक्ष रूप से उच्च कैलोरी सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 258 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55.8g |
| शर्करा (कुल) | 37.6g |
| प्राकृतिक | 37.6g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 12.3g |
| घुलनशील | 3.7g |
| अघुलनशील | 8.6g |
| प्रोटीन | 14.1g |
| वसा | 2.97g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.57g |
| सोडियम | 240mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओवन में सुखाए टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओवन में सुखाए टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ओवन में सुखाए टमाटर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओवन में सुखाए टमाटर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओवन में सुखाए टमाटर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओवन में सुखाए टमाटर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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