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곡물
1254 식재료
100% 호밀 사워도우빵
GI: 50
GL: 21
12곡 베이글
GI: 65
GL: 33
12곡 토스트
GI: 55
GL: 25
에어팝콘
GI: 55
GL: 22
에어팝 소르검
GI: 50
GL: 15
올브랜 시리얼
GI: 38
GL: 25
다목적 밀가루
GI: 85
GL: 65
아몬드 가루 크래커
GI: 35
GL: 8
아몬드 너트 씬
GI: 55
GL: 37
알파벳 파스타
GI: 65
GL: 49
테프
GI: 35
GL: 26
아마란스 와플
GI: 70
GL: 53
아마란스 크리스프브레드
GI: 35
GL: 21
아마란스(통곡물)
GI: 35
GL: 23
아마란스와 퀴노아 크리스프 웨이퍼
GI: 55
GL: 38
고대 곡물 프로바이오틱 그래놀라
GI: 55
GL: 36
엔젤 헤어 파스타
GI: 60
GL: 19
살구 그래놀라
GI: 55
GL: 36
아르보리오 쌀
GI: 69
GL: 55
아레파
GI: 70
GL: 32
화살촉전분
GI: 65
GL: 57
그린 라이스
GI: 70
GL: 20
사워도우 스펠트 빵 조각
GI: 54
GL: 24
발아 곡물 토스트와 으깬 아보카도, 수란
GI: 45
GL: 10
아보카도 오일 토르티야 칩
GI: 70
GL: 45
베이글 반쪽
GI: 72
GL: 37
베이글 반죽
GI: 72
GL: 37
멀티그레인 베이글 반쪽
GI: 65
GL: 31
양귀비씨 베이글
GI: 72
GL: 39
로즈마리 파르메산 베이글
GI: 72
GL: 36
토스트 베이글
GI: 72
GL: 37
클래식 바게트
GI: 95
GL: 53
마늘 바게트
GI: 70
GL: 32
바게트 롤
GI: 78
GL: 43
버터와 허브 바게트
GI: 75
GL: 32
진주조분
GI: 54
GL: 36
피자맛 베이크 롤
GI: 75
GL: 53
구운 블루콘 칩(저염)
GI: 65
GL: 47
야채가 들어간 구운 페이스트리
GI: 60
GL: 17
크로켓
GI: 55
GL: 10
구운 옥수수 또띠아
GI: 52
GL: 23
귀리 플랫브레드
GI: 55
GL: 25
야채 렌즈콩 만두 구이
GI: 55
GL: 15
오븐 구운 통곡물 피타 칩
GI: 55
GL: 36
구운 통곡물 토르티야 스트립
GI: 60
GL: 41
베이킹 믹스
GI: 75
GL: 59
밸런스 브레드
GI: 60
GL: 26
바오번
GI: 75
GL: 34
밥 롤
GI: 75
GL: 38
바란키
GI: 70
GL: 50
보리
GI: 50
GL: 12
보리와 병아리콩(조리된 혼합)
GI: 30
GL: 8
통보리 가루
GI: 28
GL: 21
보리 그릿
GI: 35
GL: 26
익힌 보리
GI: 35
GL: 9
보리 필라프
GI: 28
GL: 7
볶은 보리
GI: 28
GL: 21
보리 플랫브레드
GI: 35
GL: 17
바스마티 쌀
GI: 58
GL: 27
리치 반죽
GI: 75
GL: 24
밀가루 물 달걀 반죽
GI: 70
GL: 19
프레첼
GI: 75
GL: 51
소고기 필라프
GI: 60
GL: 13
맥주 반죽
GI: 75
GL: 24
맥주빵
GI: 75
GL: 36
비트루트 파스타
GI: 55
GL: 15
베리 클러스터 시리얼
GI: 70
GL: 56
고단백 랩
GI: 35
GL: 8
새의 혀 씨앗
GI: 45
GL: 32
버터 비스킷
GI: 70
GL: 34
치즈 비스킷
GI: 65
GL: 26
검은콩 야채 타말레 (통곡물 마사)
GI: 55
GL: 15
통곡물 또띠아와 검은콩과 채소
GI: 45
GL: 13
흑빵
GI: 50
GL: 22
흑미
GI: 42
GL: 16
유기농 통갈은 블루콘
GI: 40
GL: 30
넛씬스
GI: 80
GL: 61
나비 파스타
GI: 50
GL: 15
밀기울 아마씨 빵
GI: 55
GL: 21
브랜 플레이크 시리얼
GI: 60
GL: 40
12곡 빵
GI: 55
GL: 25
21곡물 씨앗빵
GI: 53
GL: 23
아니 레반도프스카 빵
GI: 45
GL: 14
보리 스펠트빵
GI: 55
GL: 25
브라운 롤 토스트
GI: 55
GL: 25
버터 번
GI: 75
GL: 39
카보노트 빵 조각
GI: 35
GL: 5
치아씨드빵
GI: 55
GL: 23
빵 칩
GI: 75
GL: 49
건조 빵가루
GI: 74
GL: 53
일반 식빵 껍질
GI: 75
GL: 39
흰빵 큐브
GI: 75
GL: 37
호밀빵 롤
GI: 50
GL: 22
흰빵
GI: 75
GL: 37
빵 반죽
GI: 70
GL: 35
건과일과 견과류가 들어간 빵
GI: 55
GL: 22
빵 만두
GI: 70
GL: 25
플랫브레드 스타일 빵
GI: 57
GL: 31
뜨거운 빵
GI: 75
GL: 37
글루텐 프리 빵
GI: 75
GL: 36
그라함카빵
GI: 55
GL: 25
홈메이드 빵
GI: 70
GL: 35
호비스 빵
GI: 75
GL: 34
저gi빵
GI: 40
GL: 14
마라케타 빵
GI: 75
GL: 39
혼합 밀가루 빵 조각
GI: 65
GL: 31
케토 멀티그레인 빵
GI: 25
GL: 2
포장된 빵
GI: 75
GL: 37
포켓빵
GI: 57
GL: 31
Putka Probody 브레드
GI: 35
GL: 5
호박씨 단백질 빵
GI: 45
GL: 13
퀴노아 빵 조각
GI: 65
GL: 29
흰빵 롤
GI: 75
GL: 39
양귀비씨 롤빵
GI: 75
GL: 38
빵 샐러드
GI: 65
GL: 14
식빵 조각
GI: 75
GL: 37
사워도우 빵
GI: 54
GL: 14
굳은 빵
GI: 75
GL: 37
서브웨이 30cm 샌드위치 빵
GI: 75
GL: 37
선드라이 토마토 빵
GI: 70
GL: 34
해바라기씨 롤빵
GI: 70
GL: 34
얇게 썬 흰빵
GI: 75
GL: 15
밀빵
GI: 75
GL: 37
흰 식빵
GI: 75
GL: 37
부드러운 흰빵 롤
GI: 75
GL: 38
유기농 통밀빵
GI: 50
GL: 20
저 Fodmap 통곡물 토스트
GI: 55
GL: 22
허니브레드
GI: 70
GL: 38
일반 빵가루
GI: 65
GL: 12
라이트 빵가루
GI: 74
GL: 53
튀김용 빵가루
GI: 65
GL: 12
생 빵가루
GI: 74
GL: 53
팡코 스타일 빵가루
GI: 70
GL: 50
양념 빵가루
GI: 74
GL: 53
구운 빵가루
GI: 74
GL: 53
통밀 빵가루
GI: 60
GL: 39
빵가루 코팅
GI: 75
GL: 54
빵가루
GI: 74
GL: 52
옥수수 가루 빵가루
GI: 75
GL: 58
할라피뇨 빵가루
GI: 70
GL: 50
브레드스틱
GI: 75
GL: 54
소금빵 스틱
GI: 75
GL: 56
아침 시리얼
GI: 75
GL: 64
아침 식사용 롤
GI: 75
GL: 39
브리오슈 번
GI: 70
GL: 36
브리오슈 핫도그 롤
GI: 70
GL: 36
부서진 밀
GI: 41
GL: 30
브라운 바게트
GI: 55
GL: 26
현미 바스마티 쌀
GI: 50
GL: 13
통밀 브라운 브레드
GI: 55
GL: 24
통밀 슬라이더 번
GI: 50
GL: 22
갈색 밀 파스타
GI: 45
GL: 32
현미
GI: 50
GL: 12
오이 초밥
GI: 55
GL: 13
통곡물 현미와 렌즈콩 혼합물
GI: 45
GL: 10
브라운 롤
GI: 55
GL: 24
현미 토스트
GI: 65
GL: 28
부블릭
GI: 72
GL: 39
다진 고기 베이글
GI: 65
GL: 22
Bubliki
GI: 70
GL: 38
메밀 바게트
GI: 65
GL: 31
메밀 팬케이크 (갈레트)
GI: 50
GL: 11
메밀 크리스프브레드
GI: 55
GL: 38
메밀가루 래퍼
GI: 49
GL: 17
퍼프 메밀
GI: 70
GL: 56
생 메밀 플레이크와 아몬드 버터, 신선한 라즈베리
GI: 45
GL: 13
메밀가루
GI: 54
GL: 38
메밀 푸실리
GI: 45
GL: 32
렌즈콩 메밀 만두
GI: 55
GL: 16
통곡물 반죽 메밀 버섯 피에로기
GI: 45
GL: 13
칠면조와 시금치 메밀 팬케이크
GI: 45
GL: 7
무설탕 잼 메밀 팬케이크
GI: 50
GL: 16
야채와 페타치즈 메밀 팬케이크
GI: 45
GL: 8
메밀국수
GI: 45
GL: 32
메밀 스타터
GI: 49
GL: 10
크로키에트
GI: 55
GL: 15
메밀죽
GI: 45
GL: 8
매운 닭고기 볶음면
GI: 75
GL: 47
불구르
GI: 46
GL: 14
통곡물 밀 제품
GI: 30
GL: 22
번
GI: 75
GL: 38
햄버거 번
GI: 75
GL: 38
씨앗 번
GI: 75
GL: 36
참깨 번
GI: 75
GL: 39
스펠트 아마씨 번
GI: 50
GL: 20
고기 부레크
GI: 65
GL: 18
버거 번
GI: 75
GL: 38
버터 크래커
GI: 70
GL: 45
베이커리 버터 크루아상
GI: 67
GL: 30
버터 난
GI: 70
GL: 35
버터 번
GI: 75
GL: 36
버터밀크 비스킷
GI: 70
GL: 34
버터밀크 팬케이크 믹스
GI: 75
GL: 56
양배추 버섯 페이스트리
GI: 60
GL: 20
케이크용 밀가루
GI: 70
GL: 53
카넬로니 파스타
GI: 55
GL: 17
귀리 가루 루
GI: 45
GL: 14
탄수화물 혼합물
GI: 85
GL: 80
당근빵
GI: 65
GL: 33
당근과 쌀 커틀릿
GI: 68
GL: 20
캐스캐디언팜 과일 견과 그래놀라
GI: 55
GL: 36
카사바 가루
GI: 71
GL: 56
시나몬 토스트 시리얼
GI: 35
GL: 15
콜리플라워 링귀니
GI: 35
GL: 5
요크셔 푸딩과 콜리플라워 라이스
GI: 55
GL: 8
카바타피 파스타
GI: 45
GL: 14
기본 시리얼
GI: 75
GL: 64
시리얼 블렌드
GI: 70
GL: 55
속이 채워진 시리얼 필로우
GI: 75
GL: 56
시리얼 플레이크
GI: 75
GL: 59
곡물
GI: 60
GL: 43
세레락 유아용 시리얼
GI: 75
GL: 60
할라 (challah)
GI: 70
GL: 41
차파티
GI: 52
GL: 15
체다와 할라피뇨 베이글
GI: 72
GL: 35
치리오스 시리얼
GI: 74
GL: 54
치즈와 양파 파이
GI: 55
GL: 14
치즈 바질 파스타
GI: 55
GL: 15
치즈빵
GI: 65
GL: 25
치즈 부렉
GI: 65
GL: 21
치즈 크래커
GI: 65
GL: 39
치즈 크레페
GI: 55
GL: 12
치즈 난
GI: 70
GL: 28
치즈 키플라
GI: 70
GL: 28
치즈 퀘사디아
GI: 55
GL: 15
치즈 롤
GI: 70
GL: 28
치즈케이크팩토리 브라운 브레드
GI: 55
GL: 29
체리 치아 오트밀
GI: 45
GL: 7
치아가루빵
GI: 60
GL: 25
치아 및 아마씨 랩
GI: 5
GL: 1
통밀빵
GI: 50
GL: 19
치아씨드빵
GI: 40
GL: 14
닭고기 메밀 만두
GI: 55
GL: 12
치킨 파이
GI: 45
GL: 10
칠라킬레스
GI: 65
GL: 14
소고기 치즈 치미창가
GI: 60
GL: 13
중국식 국수
GI: 58
GL: 16
초콜릿 쉘 시리얼
GI: 75
GL: 60
차우면 면
GI: 58
GL: 22
치아바타 빵
GI: 70
GL: 35
시나몬 애플 시리얼
GI: 75
GL: 61
시나몬 브레드
GI: 75
GL: 41
시나몬 건포도 통밀 식빵
GI: 65
GL: 31
클럽 크래커
GI: 70
GL: 47
코코넛 튀긴 땅콩 국수
GI: 55
GL: 19
현미
GI: 50
GL: 12
밥
GI: 73
GL: 20
옥수수 해바라기씨 빵
GI: 65
GL: 29
옥수수 아레파
GI: 70
GL: 31
옥수수 겨
GI: 22
GL: 2
호박씨와 해바라기씨가 들어간 옥수수빵
GI: 65
GL: 27
흰 옥수수 케이크
GI: 75
GL: 33
콘 웨이퍼
GI: 80
GL: 60
콘 캐서롤
GI: 65
GL: 14
플레인 콘칩
GI: 72
GL: 47
아마씨 옥수수 칩
GI: 70
GL: 38
신선한 옥수수 반죽
GI: 70
GL: 32
옥수수 섬유
GI: 10
GL: 1
콘플레이크
GI: 81
GL: 68
마사 하리나
GI: 69
GL: 50
옥수수 볶음밥
GI: 70
GL: 21
옥수수 가루
GI: 69
GL: 55
옥수수 알갱이
GI: 52
GL: 10
옥수수 마카로니
GI: 65
GL: 49
니스타말 옥수수 반죽
GI: 69
GL: 31
강화 옥수수 가루
GI: 68
GL: 52
콘넛
GI: 55
GL: 38
퍼프 옥수수
GI: 55
GL: 40
옥수수 씨앗 와플
GI: 75
GL: 56
옥수수 전분
GI: 85
GL: 77
옥수수 속재료
GI: 65
GL: 19
옥수수 타코 쉘
GI: 68
GL: 46
멀티그레인 콘 씬
GI: 70
GL: 56
튀긴 옥수수 토르티야
GI: 70
GL: 38
옥수수 또띠아
GI: 52
GL: 23
튀긴 옥수수 삼각형
GI: 72
GL: 47
옥수수 웨이퍼
GI: 85
GL: 68
쪽파 옥수수 케이크
GI: 85
GL: 68
흰옥수수
GI: 52
GL: 10
옥수수빵
GI: 70
GL: 38
콘브레드 드레싱
GI: 65
GL: 18
옥수수빵
GI: 70
GL: 35
치즈 콘브레드 스터핑
GI: 65
GL: 21
옥수수 전분
GI: 85
GL: 74
옥수수 가루
GI: 68
GL: 54
옥수수 가루 코팅
GI: 68
GL: 54
노란 옥수수 가루
GI: 69
GL: 53
옥수수죽
GI: 68
GL: 12
컨트리 브레드
GI: 58
GL: 26
쿠스쿠스
GI: 65
GL: 15
쿠스쿠스와 병아리콩, 완두콩, 토마토
GI: 55
GL: 10
크랙드 밀
GI: 45
GL: 32
크래커 빵
GI: 70
GL: 55
크림 크래커
GI: 70
GL: 50
플레인 크래커
GI: 70
GL: 50
솔티 크래커
GI: 72
GL: 54
플레인 크래커
GI: 70
GL: 50
크래커
GI: 80
GL: 56
크라코트 크리스프브레드
GI: 80
GL: 66
크라코트 밀 크리스프브레드
GI: 75
GL: 60
크랜베리 빵
GI: 68
GL: 37
크래커 크림
GI: 65
GL: 47
크레페
GI: 70
GL: 20
크레페 반죽
GI: 65
GL: 14
통밀 크레페
GI: 55
GL: 14
팬케이크 반죽
GI: 70
GL: 18
에브리씽 단백질 프레첼
GI: 65
GL: 36
고식이섬유 크리스프브레드
GI: 45
GL: 30
치아씨드 아마씨 크리스프브레드
GI: 50
GL: 30
손코 크리스프브레드
GI: 70
GL: 53
바삭한 쌀
GI: 82
GL: 71
크루아상
GI: 67
GL: 30
크루아상 반죽
GI: 70
GL: 31
햄 치즈 크루아상
GI: 65
GL: 18
버섯 양배추 크로켓
GI: 55
GL: 12
수제빵 껍질
GI: 70
GL: 36
크루통
GI: 70
GL: 50
밀 크루통
GI: 75
GL: 53
크럼펫
GI: 69
GL: 25
부순 크래커
GI: 70
GL: 49
스틸컷 귀리
GI: 55
GL: 12
배양 현미
GI: 50
GL: 12
발효 밀가루
GI: 70
GL: 50
씨앗이 들어간 다크 브레드 롤
GI: 50
GL: 20
다크 브레드
GI: 50
GL: 20
다크 브레드 롤
GI: 50
GL: 22
진한 밀 파스타
GI: 45
GL: 31
다크 라이 크리스프브레드
GI: 63
GL: 13
데이브스 킬러 브레드
GI: 53
GL: 23
데이브스 킬러 21곡물&씨앗빵
GI: 53
GL: 23
단백질 번
GI: 50
GL: 19
전통 호밀빵 (고함량 통곡물, 고섬유)
GI: 50
GL: 21
다이어트 치우르다
GI: 65
GL: 47
디너 롤
GI: 75
GL: 39
된장
GI: 55
GL: 15
도싯 시리얼 클래식 과일, 견과류, 씨앗 뮤즐리
GI: 50
GL: 30
도사
GI: 70
GL: 21
도사 반죽
GI: 72
GL: 20
반죽 베이스
GI: 75
GL: 39
밀가루 반죽
GI: 70
GL: 38
건조 빵
GI: 70
GL: 34
플레인 만두
GI: 65
GL: 21
만두피 반죽
GI: 65
GL: 29
김치만두
GI: 55
GL: 15
만두피
GI: 60
GL: 28
양배추 버섯 만두
GI: 55
GL: 18
감자 치즈 만두
GI: 65
GL: 21
듀럼 파스타
GI: 50
GL: 36
듀럼밀 세몰리나
GI: 44
GL: 32
네덜란드 팬케이크
GI: 75
GL: 30
계란 국수
GI: 57
GL: 14
계란 파스타
GI: 55
GL: 40
에그롤
GI: 45
GL: 11
춘권피
GI: 60
GL: 33
에그롤
GI: 45
GL: 11
에고 와플
GI: 76
GL: 27
에인콘 밀
GI: 40
GL: 27
엠머 밀가루
GI: 45
GL: 31
엘보우 마카로니 파스타
GI: 47
GL: 35
아인콘 밀가루
GI: 45
GL: 31
엠파나다 도우
GI: 70
GL: 34
잉글리시 머핀
GI: 70
GL: 31
강화 파스타
GI: 50
GL: 37
에브리씽 베이글 씬
GI: 75
GL: 38
에제키엘 빵
GI: 36
GL: 15
에스겔 발아 곡물 빵
GI: 36
GL: 16
파리나
GI: 75
GL: 58
파로(엠머 밀)
GI: 40
GL: 28
조리된 스펠트밀
GI: 45
GL: 12
통곡물 아마란스 빵
GI: 55
GL: 22
페투치네 파스타
GI: 55
GL: 17
파이버 원 시리얼 오리지널
GI: 33
GL: 11
핑거밀릿가루
GI: 65
GL: 47
통곡 호밀 크리스프브레드
GI: 45
GL: 15
고식이섬유 핏번
GI: 50
GL: 20
피트니스 빵 롤
GI: 45
GL: 17
피트니스 통곡물 번
GI: 50
GL: 20
피트니스 삼각형 롤
GI: 50
GL: 20
타르트 도우
GI: 75
GL: 41
플랫브레드 반죽
GI: 70
GL: 36
플레인 플랫브레드
GI: 70
GL: 38
납작쌀
GI: 69
GL: 53
아마씨 크래커
GI: 10
GL: 2
아마씨 로티
GI: 15
GL: 2
아마씨 랩
GI: 10
GL: 1
중력분
GI: 85
GL: 65
독점 밀가루 혼합물
GI: 80
GL: 61
밀-쌀-대두 혼합가루
GI: 70
GL: 49
밀가루 반죽
GI: 70
GL: 50
밀가루 또띠아
GI: 52
GL: 26
00번 밀가루
GI: 85
GL: 62
백밀가루
GI: 75
GL: 57
밀가루 없는 씨앗빵
GI: 35
GL: 11
포카치아
GI: 70
GL: 34
통곡물 포카치아
GI: 55
GL: 24
식용 전분
GI: 85
GL: 70
비타민 B 함유 귀리 플레이크
GI: 55
GL: 11
4치즈 피자 조각
GI: 65
GL: 21
사곡 혼합물
GI: 50
GL: 34
프리카(볶은 녹색 밀)
GI: 43
GL: 14
전통 프랑스 빵
GI: 78
GL: 44
클래식 프렌치 롤
GI: 75
GL: 39
통밀 프레셀라
GI: 55
GL: 33
튀긴 빵 롤
GI: 75
GL: 34
군만두
GI: 65
GL: 18
클래식 볶음밥
GI: 70
GL: 19
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥
GI: 65
GL: 15
튀긴 또띠아
GI: 70
GL: 35
프로스티드 크리스피 시리얼
GI: 82
GL: 72
프로스티드 미니위츠
GI: 60
GL: 50
냉동 피자 조각
GI: 60
GL: 20
과일 및 섬유 시리얼
GI: 65
GL: 48
과일 견과류 빵
GI: 65
GL: 34
통밀 푸실리
GI: 45
GL: 29
가요 핀토
GI: 55
GL: 13
마늘빵
GI: 70
GL: 28
마늘 크루통
GI: 70
GL: 42
마늘 다크 브레드 칩
GI: 60
GL: 36
마늘 매듭빵
GI: 75
GL: 38
마늘밥
GI: 75
GL: 24
당면
GI: 39
GL: 34
글루텐
GI: 0
GL: 0
샤르 글루텐 프리 빵
GI: 75
GL: 36
글루텐 프리 씨앗 곡물빵
GI: 55
GL: 22
글루텐 프리 빵 조각
GI: 75
GL: 36
글루텐 프리 빵가루
GI: 75
GL: 56
글루텐 프리 크래커
GI: 75
GL: 56
글루텐프리 씨앗 귀리 크리스프브레드
GI: 45
GL: 25
글루텐 프리 아마씨 빵
GI: 15
GL: 1
글루텐 프리 밀가루 혼합물
GI: 80
GL: 68
라자냐 시트
GI: 65
GL: 49
글루텐프리 팬케이크
GI: 75
GL: 29
글루텐 프리 파스타
GI: 75
GL: 24
프레첼 믹스
GI: 85
GL: 68
글루텐프리 퍼프 페이스트리
GI: 70
GL: 34
글루텐 프리 롤
GI: 75
GL: 38
글루텐프리 토스트
GI: 75
GL: 36
글루텐 프리 랩
GI: 75
GL: 36
글루텐프리 귀리
GI: 55
GL: 36
찹쌀
GI: 87
GL: 18
클래식 뇨끼
GI: 68
GL: 20
감자 뇨끼
GI: 68
GL: 19
구운 야채를 곁들인 뇨키
GI: 65
GL: 14
콜리플라워 파라타
GI: 55
GL: 16
굿시드 얇게 썬 빵
GI: 53
GL: 22
통곡물 빵
GI: 55
GL: 24
통밀 롤
GI: 55
GL: 25
그레이엄 가루
GI: 55
GL: 40
그레이엄 롤
GI: 50
GL: 24
곡물
GI: 55
GL: 40
곡물 크리스프
GI: 80
GL: 64
곡물 혼합
GI: 65
GL: 49
땅콩버터 통곡물 웨이퍼
GI: 50
GL: 23
그래너리 브레드
GI: 50
GL: 20
클래식 그래놀라
GI: 60
GL: 38
시나몬 그래놀라
GI: 55
GL: 36
그래놀라 클러스터
GI: 60
GL: 39
라이트 & 크리스피 그래놀라
GI: 55
GL: 36
고단백 오트 & 허니 그래놀라
GI: 65
GL: 40
포장 그래놀라
GI: 60
GL: 37
파인애플 그래놀라
GI: 60
GL: 39
피스타치오 라즈베리 그래놀라
GI: 55
GL: 33
그래놀라(통곡물)
GI: 55
GL: 35
그래이프 넛츠 시리얼
GI: 75
GL: 59
그레이트 그레인 건포도, 대추, 피칸 시리얼
GI: 65
GL: 50
그릴 치즈 샌드위치
GI: 70
GL: 22
그릴 치킨과 신선한 야채를 곁들인 플랫브레드
GI: 60
GL: 13
그리시니
GI: 75
GL: 56
플레인 그릿츠
GI: 69
GL: 9
삶은 그릿
GI: 69
GL: 9
블루베리와 우유 그릿츠
GI: 65
GL: 13
분쇄 옥수수
GI: 68
GL: 50
귀리가루
GI: 50
GL: 25
교자
GI: 60
GL: 15
교자피
GI: 60
GL: 28
사워도우 햄버거 번
GI: 65
GL: 32
글루텐 프리 햄버거 번
GI: 80
GL: 40
스펠트 하베스트 브레드
GI: 60
GL: 28
하와이안 롤
GI: 75
GL: 41
헬시초이스 심플리 스티머스 3치즈 토르텔리니
GI: 55
GL: 10
농민 빵
GI: 60
GL: 27
허브 라이스
GI: 70
GL: 20
허브 양념 납작빵 조각
GI: 75
GL: 51
헤리티지 플레이크
GI: 55
GL: 38
고식이섬유 밀기울빵
GI: 50
GL: 19
고섬유가루
GI: 45
GL: 27
고단백 시리얼
GI: 60
GL: 33
고단백 씨앗 및 콩가루 빵
GI: 45
GL: 14
호기 롤
GI: 75
GL: 38
수제 그래놀라
GI: 55
GL: 25
통귀리와 계란 팬케이크
GI: 55
GL: 12
수제 귀리 콘
GI: 50
GL: 33
딸기와 견과류 오트밀
GI: 50
GL: 10
수제 파스타
GI: 55
GL: 15
씨드 크래커
GI: 15
GL: 2
수제 통곡물 및 씨앗 빵
GI: 50
GL: 19
호미니
GI: 40
GL: 10
허니 번치 오브 오트 시리얼
GI: 70
GL: 58
허니 넛 치리오스
GI: 74
GL: 59
허니콤 시리얼
GI: 80
GL: 70
오이 초밥 롤
GI: 65
GL: 16
핫도그 번
GI: 75
GL: 39
씨앗과 스펠트밀 핫도그 번
GI: 65
GL: 31
핫 허니 피자 조각
GI: 75
GL: 25
핫도그 번
GI: 75
GL: 39
허시 퍼피
GI: 75
GL: 34
가수분해 밀 단백질
GI: 0
GL: 0
이드리
GI: 70
GL: 16
이드리
GI: 70
GL: 16
인도식 평평한 빵
GI: 70
GL: 35
인스턴트 라면
GI: 73
GL: 44
인스턴트 귀리
GI: 75
GL: 50
이탈리안 브레드
GI: 75
GL: 39
자스민 쌀
GI: 89
GL: 25
졸로프 라이스
GI: 70
GL: 20
조와르가루
GI: 62
GL: 48
카이저 롤
GI: 75
GL: 39
Kashi Go 단백질 & 식이섬유 시리얼
GI: 55
GL: 36
케밥 랩 플랫브레드
GI: 75
GL: 38
스페셜 K 레드 베리
GI: 70
GL: 59
케토빵
GI: 15
GL: 1
케토 번
GI: 20
GL: 1.4
오토위츠 키토 샌드위치 씬
GI: 25
GL: 2
케토 또띠아
GI: 20
GL: 1.4
하차푸리
GI: 65
GL: 21
호라산 밀
GI: 45
GL: 32
김치전
GI: 60
GL: 15
클루스키 실롱스키에
GI: 75
GL: 19
전통 크리스프브레드
GI: 55
GL: 37
단백질 오트밀
GI: 65
GL: 39
코피트카
GI: 75
GL: 21
마카로니 치즈
GI: 64
GL: 10
크레소비 빵
GI: 65
GL: 31
양고기 필라프
GI: 65
GL: 14
라자냐 파스타 시트
GI: 50
GL: 15
라바시
GI: 70
GL: 39
스펠트 밀 게으른 만두
GI: 60
GL: 19
레바논 빵
GI: 57
GL: 31
리크 타르트
GI: 45
GL: 8
레몬 라이스
GI: 70
GL: 20
렌틸 볼로네제와 통곡물 파스타
GI: 40
GL: 8
레바논 빵
GI: 70
GL: 38
라이프 시리얼 오리지널
GI: 66
GL: 51
링귀니
GI: 50
GL: 37
오징어 먹물 링귀니
GI: 55
GL: 16
링귀니 파스타
GI: 50
GL: 16
콩빵
GI: 60
GL: 23
긴 곡물 현미
GI: 50
GL: 12
연꽃씨 페이스트
GI: 40
GL: 28
저탄수화물 번
GI: 25
GL: 2
아마씨 가루 랩
GI: 15
GL: 1
저탄수화물 피자 도우
GI: 20
GL: 2
저gi 토스트
GI: 45
GL: 11
크래프트 맥앤치즈 (오리지널)
GI: 64
GL: 36
저탄수화물 마카로니
GI: 35
GL: 7
마카로니 파스타
GI: 47
GL: 15
마카로니 샐러드
GI: 45
GL: 11
과일 시리얼
GI: 40
GL: 12
옥수수 곡물
GI: 52
GL: 10
옥수수 가루
GI: 70
GL: 54
마카 도클라
GI: 65
GL: 19
말수카 페이스트리
GI: 70
GL: 45
맥아 보리
GI: 55
GL: 40
냉동 피자
GI: 70
GL: 22
마니코티 파스타
GI: 55
GL: 16
메이플 피칸 시리얼
GI: 75
GL: 56
마르게리타 피자
GI: 70
GL: 22
메리스 곤 크래커 7허브 크래커
GI: 45
GL: 29
마사 반죽
GI: 65
GL: 29
맛자 가루
GI: 70
GL: 55
맛조볼
GI: 75
GL: 21
마울타셴
GI: 55
GL: 14
호로파 밀 플랫브레드
GI: 55
GL: 20
멕시칸 라이스
GI: 70
GL: 19
통곡물 국수
GI: 45
GL: 29
밀크 번
GI: 75
GL: 39
기장
GI: 71
GL: 17
조 플레이크
GI: 55
GL: 40
아몬드 밀크와 라즈베리 무스가 들어간 기장 죽
GI: 65
GL: 10
발아 기장
GI: 50
GL: 11
밀턴 크래커
GI: 65
GL: 45
미니 빵스틱
GI: 75
GL: 56
버섯과 노란 치즈 피자
GI: 65
GL: 22
미니 프레첼
GI: 80
GL: 64
미소 파스타
GI: 55
GL: 15
저탄수화물 또띠아
GI: 35
GL: 12
7곡 혼합
GI: 50
GL: 34
혼합 빵
GI: 60
GL: 29
혼합 곡물
GI: 50
GL: 12
변형 옥수수 전분
GI: 85
GL: 74
므세멘 빵
GI: 70
GL: 38
조리 뮤즐리
GI: 55
GL: 12
클래식 뮤즐리
GI: 55
GL: 36
치아씨드와 호두 뮤즐리
GI: 45
GL: 14
다크 초콜릿 뮤즐리
GI: 50
GL: 29
유기농 뮤즐리 곡물
GI: 45
GL: 29
우유와 라즈베리 뮤즐리
GI: 55
GL: 9
머핀용 혼합가루
GI: 75
GL: 56
토마토 바질 멀티그레인 칩
GI: 65
GL: 42
멀티그레인 클러스터
GI: 65
GL: 47
빨간 고추와 허브가 들어간 멀티그레인 크래커
GI: 60
GL: 39
멀티그레인 롤
GI: 50
GL: 22
잡곡 씨앗빵
GI: 45
GL: 16
버섯 라비올리
GI: 50
GL: 14
난
GI: 72
GL: 36
난
GI: 72
GL: 36
나초칩
GI: 72
GL: 47
생쌀
GI: 73
GL: 58
네이처스 오운 100% 통곡물빵
GI: 50
GL: 22
나폴리 피자
GI: 80
GL: 26
국수 요리
GI: 60
GL: 4.5
국수
GI: 55
GL: 14
만두피
GI: 70
GL: 20
라니 스타일 국수
GI: 70
GL: 20
부어 만든 국수
GI: 70
GL: 20
씨앗
GI: 30
GL: 6
땅콩 그래놀라
GI: 40
GL: 15
허니넛 그래놀라
GI: 60
GL: 39
귀리 겨 코팅
GI: 40
GL: 16
귀리 겨 분 머핀 저지방 코티지 치즈와 토마토
GI: 48
GL: 10
귀리 겨 분 머핀
GI: 45
GL: 17
귀리 겨 껍질 팬케이크
GI: 45
GL: 13
오트 클러스터
GI: 55
GL: 37
오트 크리스프브레드
GI: 55
GL: 37
귀리
GI: 55
GL: 13
귀리 섬유와 통귀리 가루로 만든 만두피
GI: 45
GL: 19
롤드 오트
GI: 55
GL: 13
귀리 플레이크
GI: 50
GL: 34
귀리와 아마씨 크러스트
GI: 45
GL: 20
귀리 가루
GI: 44
GL: 29
귀리빵
GI: 60
GL: 26
귀리와 렌즈콩 이들리(찐 케이크)
GI: 45
GL: 9
귀리 알갱이
GI: 55
GL: 12
통곡물 귀리
GI: 65
GL: 47
식물성 우유와 바나나 오트밀
GI: 55
GL: 9
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치
GI: 60
GL: 19
오트밀 씨앗 번
GI: 45
GL: 17
오타빅스 비스킷
GI: 55
GL: 36
오트케이크
GI: 45
GL: 30
구운 통귀리 크래커
GI: 40
GL: 24
귀리 바나나 팬케이크 (무가당)
GI: 50
GL: 16
플레인 오트밀
GI: 55
GL: 7
오트밀 믹스
GI: 75
GL: 53
신선한 파인애플 오트밀
GI: 55
GL: 10
전통 산악 귀리 (호두, 치아씨드, 아마씨 포함)
GI: 45
GL: 18
자두잼 오트밀
GI: 55
GL: 11
오트 시리얼
GI: 65
GL: 50
귀리와 병아리콩 가루 도클라
GI: 45
GL: 13
유기농 귀리
GI: 55
GL: 12
조리된 귀리
GI: 58
GL: 7
껍질 없는 귀리
GI: 40
GL: 24
즉석 귀리
GI: 65
GL: 43
올리브 빵
GI: 65
GL: 31
밀가루 루
GI: 50
GL: 18
통곡물 빵과 후무스와 토마토
GI: 50
GL: 13
통곡물 토스트 (참깨 및 치아씨드 포함)
GI: 65
GL: 42
유기 오트
GI: 55
GL: 36
유기농 호밀가루
GI: 34
GL: 24
세몰리나 밀
GI: 55
GL: 40
유기농 밀가루
GI: 70
GL: 50
케토 롤
GI: 35
GL: 4
오트넛 브레드
GI: 65
GL: 29
멀티그레인 빵
GI: 50
GL: 22
오르조 쌀
GI: 58
GL: 42
통곡물 귀리와 신선한 베리 및 견과류 구이
GI: 45
GL: 14
하룻밤 불린 보리
GI: 28
GL: 8
치아씨드와 견과류를 넣은 롤드 오트
GI: 45
GL: 7
오이스터 크래커
GI: 70
GL: 53
팟타이
GI: 70
GL: 22
시금치 콜리플라워 플랫브레드
GI: 55
GL: 12
팔레오 베이킹 가루 혼합물
GI: 50
GL: 28
팬케이크 반죽
GI: 70
GL: 25
클래식 팬케이크
GI: 67
GL: 23
고단백 팬케이크
GI: 45
GL: 8
파슬리 계란 부침개
GI: 60
GL: 13
냉동 팬케이크
GI: 75
GL: 30
무설탕 팬케이크
GI: 70
GL: 22
오트밀 유청단백 팬케이크
GI: 55
GL: 12
크러스트
GI: 75
GL: 39
파니르 파라타
GI: 55
GL: 18
파니니 빵
GI: 75
GL: 39
정통 팡코 빵가루
GI: 70
GL: 53
빠오지오
GI: 70
GL: 27
반삶은 쌀
GI: 55
GL: 15
파리지앵 롤빵
GI: 75
GL: 40
삶은 파스타
GI: 50
GL: 15
치즈 토마토 파스타 그라탕
GI: 55
GL: 12
파르팔레
GI: 50
GL: 15
카사레체 파스타
GI: 55
GL: 40
색깔 하트 모양 파스타
GI: 55
GL: 40
삶은 파스타
GI: 50
GL: 15
삶은 마카로니
GI: 50
GL: 15
나선형 파스타
GI: 50
GL: 36
다크 쿠킹 파스타
GI: 45
GL: 11
건조 파스타
GI: 50
GL: 36
듀럼밀 파스타
GI: 45
GL: 32
계란면
GI: 55
GL: 38
파르팔레 파스타
GI: 55
GL: 39
고단백 푸실리 파스타
GI: 45
GL: 25
와잔키 파스타
GI: 55
GL: 15
누셀 파스타
GI: 50
GL: 38
파케리
GI: 70
GL: 52
펜네 파스타
GI: 55
GL: 17
로티니 파스타
GI: 46
GL: 35
파스타 시트
GI: 50
GL: 14
파스타 쉘
GI: 50
GL: 37
쇼트 파스타
GI: 50
GL: 36
작은 파스타 모양
GI: 50
GL: 36
스파게티
GI: 49
GL: 15
별 파스타
GI: 55
GL: 41
얇은 파스타
GI: 50
GL: 38
튜브 파스타
GI: 50
GL: 36
버미첼리 파스타
GI: 58
GL: 44
밀 파스타
GI: 50
GL: 13
통밀 링귀니
GI: 37
GL: 27
통곡물 파스타
GI: 45
GL: 29
작은 파스타
GI: 55
GL: 41
페이스트리 반죽
GI: 60
GL: 27
진주보리
GI: 25
GL: 20
펄 쿠스쿠스
GI: 72
GL: 26
진주조
GI: 54
GL: 36
보리(통곡물, 조리됨)
GI: 28
GL: 9
펠메니 (러시아식 만두)
GI: 65
GL: 18
페네 파스타
GI: 50
GL: 36
펜네 파스타, 삶은 것
GI: 55
GL: 17
글루텐 프리 펜네 리가테
GI: 75
GL: 24
필라델피아 씨앗 크리스프
GI: 60
GL: 33
필로 페이스트리
GI: 57
GL: 32
피아디나 플랫브레드
GI: 70
GL: 38
피자빵
GI: 70
GL: 34
파이 크러스트
GI: 60
GL: 30
피에로기
GI: 65
GL: 21
감자 치즈 피에로기
GI: 65
GL: 21
러시아 만두
GI: 62
GL: 20
필라프
GI: 65
GL: 16
필스베리 곡물
GI: 75
GL: 36
핑크 밀가루
GI: 70
GL: 50
통곡물 핀사
GI: 55
GL: 23
피타빵
GI: 57
GL: 31
피타 크래커
GI: 70
GL: 50
귀리 아마씨 피타
GI: 45
GL: 18
글루텐 프리 브라운 피타
GI: 65
GL: 29
피투
GI: 70
GL: 28
찐 쌀 케이크
GI: 70
GL: 25
이탈리아 피자
GI: 70
GL: 22
글루텐 프리 피자 베이스
GI: 80
GL: 40
홈메이드 피자 도우
GI: 70
GL: 36
화이트 피자
GI: 75
GL: 36
클래식 피자 도우
GI: 70
GL: 36
버섯 피자 조각
GI: 70
GL: 22
시금치 피자
GI: 65
GL: 19
플레인 베이글
GI: 72
GL: 37
밀가루
GI: 85
GL: 65
통곡물 귀리
GI: 55
GL: 36
포가차 페이스트리
GI: 70
GL: 32
폴렌타
GI: 68
GL: 10
크리미 폴렌타
GI: 68
GL: 14
생 팝콘 옥수수
GI: 55
GL: 22
팝콘 커널
GI: 55
GL: 41
팝콘
GI: 55
GL: 22
포트 누들 스위트 앤 사워
GI: 70
GL: 14
감자 경단
GI: 75
GL: 21
감자 샌드위치
GI: 75
GL: 25
감자 전분
GI: 85
GL: 70
감자 와플
GI: 75
GL: 21
파워씨드 빵
GI: 50
GL: 20
포즈난 롤
GI: 75
GL: 40
프리미어 프로틴 팬케이크
GI: 55
GL: 14
프레첼 코팅
GI: 75
GL: 59
프레첼 크리스프
GI: 83
GL: 66
대형 프레첼
GI: 80
GL: 56
프레첼 조각
GI: 75
GL: 59
프레첼 스틱
GI: 83
GL: 66
클래식 프레첼
GI: 80
GL: 64
단백질 빵
GI: 35
GL: 6
인스턴트 오트밀
GI: 75
GL: 45
저탄수화물 단백질 베이글 반쪽
GI: 35
GL: 6
단백질 팬케이크 믹스
GI: 65
GL: 29
고단백 곡물 파스타
GI: 35
GL: 19
단백질 피자 크래커
GI: 60
GL: 27
단백질 토스트
GI: 55
GL: 18
단백질 또띠아
GI: 40
GL: 10
초콜릿 칩 와플
GI: 65
GL: 21
저탄수화물 단백질 랩
GI: 25
GL: 2
클래식 퍼프 페이스트리
GI: 57
GL: 26
팽창 완두콩
GI: 70
GL: 38
아마란스 플레이크
GI: 70
GL: 46
저가공 통곡물 현미 시리얼
GI: 55
GL: 42
퍼프 퀴노아
GI: 65
GL: 48
풀드포크 라비올리
GI: 55
GL: 15
펌퍼니켈
GI: 41
GL: 20
펌퍼니켈 빵
GI: 45
GL: 22
호박 팬케이크 믹스
GI: 75
GL: 56
호박빵
GI: 75
GL: 38
푸리
GI: 65
GL: 33
퀴노아와 아마란스 빵
GI: 55
GL: 22
조리된 퀴노아와 검은콩 혼합물
GI: 45
GL: 10
퀴노아
GI: 53
GL: 11
퀴노아 웨이퍼
GI: 55
GL: 41
퀴노아 만두
GI: 50
GL: 12
조리된 퀴노아
GI: 53
GL: 11
퀴노아 플레이크와 아몬드 밀크
GI: 50
GL: 7
퀴노아 플레이크(통곡물)
GI: 35
GL: 23
조리된 퀴노아
GI: 53
GL: 10
발효 찐 케이크 (퀴노아와 렌즈콩)
GI: 45
GL: 10
통곡물 퀴노아 라임 주스와 고수
GI: 53
GL: 11
글루텐 프리 퀴노아 파스타
GI: 53
GL: 36
팝퀴노아
GI: 53
GL: 36
퀴노아 야채 속
GI: 45
GL: 9
삼색 퀴노아
GI: 53
GL: 11
퀴노아 야채 샐러드 가벼운 드레싱
GI: 50
GL: 8
퀴노아 병아리콩 야채
GI: 40
GL: 8
라코빵
GI: 75
GL: 20
라기 가루
GI: 65
GL: 47
건포도빵
GI: 70
GL: 36
인스턴트 라면
GI: 73
GL: 44
소고기 라비올리
GI: 55
GL: 15
치즈 라비올리
GI: 50
GL: 14
라비올리
GI: 50
GL: 16
메밀
GI: 49
GL: 15
레드 퀴노아
GI: 53
GL: 11
적미
GI: 55
GL: 18
레드 스파게티
GI: 55
GL: 12
정제 밀가루
GI: 85
GL: 65
저항성 밀 전분
GI: 25
GL: 5
조리된 백미
GI: 73
GL: 20
밥과 콩
GI: 55
GL: 14
바스마티 쌀, 삶은 것
GI: 58
GL: 16
흑미
GI: 42
GL: 30
쌀겨
GI: 20
GL: 8
쌀 사워도우 토스트
GI: 80
GL: 38
현미
GI: 50
GL: 12
팽창 통곡물 쌀 케이크
GI: 82
GL: 66
땅콩버터 바나나 쌀케이크
GI: 70
GL: 28
고수 라임 밥
GI: 72
GL: 20
밥
GI: 73
GL: 20
옥수수밥
GI: 75
GL: 19
쌀과자
GI: 85
GL: 65
찹쌀떡
GI: 61
GL: 15
퍼프드 라이스
GI: 85
GL: 74
쌀 반죽
GI: 75
GL: 19
쌀 섬유
GI: 10
GL: 1
쌀가루
GI: 85
GL: 68
냉동 밥
GI: 73
GL: 20
카이나트 쌀
GI: 72
GL: 20
쌀과 강낭콩
GI: 55
GL: 14
라이스 크리스피 시리얼
GI: 82
GL: 71
저gi 흰쌀밥
GI: 50
GL: 14
혼합 쌀 (백미와 야생 쌀)
GI: 60
GL: 15
쌀국수
GI: 61
GL: 15
라이스페이퍼
GI: 65
GL: 52
라이스페이퍼
GI: 65
GL: 52
파프리카 쌀
GI: 75
GL: 22
오르조
GI: 60
GL: 44
옥수수와 허브를 곁들인 라이스 필라프
GI: 70
GL: 19
쌀풀
GI: 85
GL: 13
쌀 전분
GI: 95
GL: 84
쌀국수
GI: 58
GL: 46
쌀 와플
GI: 82
GL: 66
쌀과 밀 플레이크
GI: 75
GL: 60
생쌀
GI: 73
GL: 20
현미
GI: 50
GL: 12
완두콩 당근 옥수수 밥
GI: 70
GL: 17
리가토니 파스타
GI: 46
GL: 14
리츠 비스킷
GI: 70
GL: 47
리츠 크래커
GI: 70
GL: 47
볶은 보리 가루
GI: 35
GL: 26
볶은 곡물
GI: 60
GL: 45
로즈마리 파마산 빵
GI: 70
GL: 34
로티
GI: 62
GL: 34
혼합 곡물 로티
GI: 48
GL: 23
통곡물 로티니 파스타
GI: 45
GL: 32
단립쌀
GI: 72
GL: 57
루꼴라 파르마 피자 조각
GI: 65
GL: 18
플랫브레드
GI: 75
GL: 47
러스크
GI: 70
GL: 53
러스틱 비스킷
GI: 70
GL: 53
러스크용 밀가루
GI: 75
GL: 56
러스틱 브레드
GI: 65
GL: 31
통호밀
GI: 34
GL: 19
호밀빵 칩
GI: 55
GL: 36
통호밀빵
GI: 50
GL: 20
크랜베리 호밀빵
GI: 55
GL: 26
호밀빵과 후무스와 파슬리
GI: 45
GL: 14
100% 호밀빵 (펌퍼니켈 스타일)
GI: 50
GL: 20
호박씨 호밀빵
GI: 50
GL: 20
씨앗을 곁들인 호밀빵 토스트
GI: 50
GL: 20
샌드위치
GI: 45
GL: 9
호두 라이브레드
GI: 50
GL: 20
이스트 없는 호밀빵
GI: 50
GL: 20
호밀 크리스프브레드 아보카도와 코코아 페이스트
GI: 45
GL: 14
호밀가루 반죽
GI: 50
GL: 23
호밀가루 2000번
GI: 45
GL: 28
통호밀 곡물
GI: 34
GL: 26
호밀 핫도그 번
GI: 50
GL: 20
호밀 롤빵(곡물 포함)
GI: 55
GL: 23
호밀 사워도우 크래커
GI: 55
GL: 37
호밀 사워도우 (아마씨 발효)
GI: 45
GL: 14
호밀-스펠트 빵 조각
GI: 50
GL: 22
호밀 와사
GI: 45
GL: 30
호밀 크리스프브레드와 타히니
GI: 50
GL: 18
통호밀
GI: 34
GL: 25
호밀 크리스프브레드
GI: 60
GL: 42
타피오카 펄
GI: 70
GL: 62
옥수수 크래커
GI: 70
GL: 56
콘스낵
GI: 70
GL: 56
살마스 크래커
GI: 70
GL: 56
구운 사모사
GI: 60
GL: 19
튀긴 사모사
GI: 60
GL: 19
야채 사모사
GI: 60
GL: 17
샌드위치 빵
GI: 75
GL: 15
샌드위치 롤
GI: 75
GL: 38
산타페 쌀과 콩 믹스
GI: 65
GL: 18
소시지 빵 (스펠트 밀가루)
GI: 60
GL: 19
소시지 속
GI: 65
GL: 16
씨앗 기반 크리스프브레드(아마씨, 치아, 호박)
GI: 25
GL: 5
씨앗과 통곡물 빵
GI: 45
GL: 16
밀 없는 씨앗 곡물빵
GI: 45
GL: 11
씨앗 롤
GI: 50
GL: 21
씨앗이 들어간 현미 롤
GI: 50
GL: 20
저탄수화물 씨앗 빵
GI: 25
GL: 3
씨드 호밀빵
GI: 50
GL: 22
씨앗이 들어간 사워도우 빵 조각
GI: 53
GL: 23
와사 호밀 크리스프브레드
GI: 45
GL: 29
세이탄 기반 단백질
GI: 15
GL: 1
셀프레이징 밀가루
GI: 85
GL: 61
세몰리나
GI: 66
GL: 48
밀 세몰리나
GI: 55
GL: 40
참깨 베이글
GI: 72
GL: 38
참깨 번
GI: 75
GL: 36
신라면 면
GI: 80
GL: 52
슈레드 밀 시리얼
GI: 67
GL: 45
실롱스키에 밀가루 경단
GI: 75
GL: 19
슬라이더 번
GI: 75
GL: 38
훈제 파프리카 옥수수빵 크루통
GI: 70
GL: 42
포
GI: 70
GL: 53
수제 소프트 번
GI: 75
GL: 39
부드러운 프랑스 빵
GI: 75
GL: 39
소프트 프레첼
GI: 75
GL: 51
소프트 토르티야
GI: 52
GL: 25
수수가루
GI: 62
GL: 48
사워도우
GI: 54
GL: 13
사워도우 베이글 반쪽
GI: 72
GL: 37
사워도우 빵볼
GI: 54
GL: 26
전통 사워도우 크리스프브레드
GI: 55
GL: 38
사워도우 잉글리시 머핀
GI: 70
GL: 33
아마씨와 호박씨가 들어간 사워도우 빵
GI: 50
GL: 19
사워도우 머핀
GI: 65
GL: 29
사워도우 파스타
GI: 45
GL: 13
사워도우 피자 도우
GI: 54
GL: 28
사워도우 롤
GI: 54
GL: 27
밀 사워도우 스타터
GI: 55
GL: 10
사워도우 토스트
GI: 54
GL: 26
통밀 사워도우 빵
GI: 54
GL: 23
서던 비스킷
GI: 70
GL: 35
대두 필라프
GI: 55
GL: 14
조리된 스파게티
GI: 49
GL: 15
스파게티 후프
GI: 55
GL: 7
슈페츨레
GI: 70
GL: 21
스펠트밀
GI: 55
GL: 39
조리된 스펠트밀
GI: 54
GL: 14
스펠트 겨
GI: 15
GL: 5
스펠트 밀 빵과 코티지 치즈와 차이브
GI: 55
GL: 15
라이트 스펠트빵
GI: 65
GL: 31
무가당 스펠트빵
GI: 54
GL: 24
스펠트 롤
GI: 60
GL: 29
스펠트 플레이크
GI: 60
GL: 45
커드 치즈를 넣은 밀 만두
GI: 55
GL: 16
스펠트 밀가루 630형
GI: 60
GL: 42
스펠트 팬케이크
GI: 55
GL: 15
스펠트 파스타
GI: 45
GL: 32
스펠트 피자 도우
GI: 54
GL: 26
스펠트 밀가루 롤
GI: 50
GL: 20
딩켈 호밀 랩
GI: 55
GL: 25
스펠트 사워크라우트 만두
GI: 55
GL: 16
사워도우 스펠트 빵
GI: 54
GL: 24
시금치와 페타 치즈 페이스트리
GI: 55
GL: 14
시금치 뇨끼
GI: 65
GL: 17
시금치 라비올리
GI: 50
GL: 14
시금치 또띠아
GI: 60
GL: 27
시금치 랩
GI: 65
GL: 30
야채 스프링롤
GI: 45
GL: 10
춘권피
GI: 60
GL: 37
발아 보리
GI: 35
GL: 24
발아 통곡물 빵
GI: 36
GL: 16
발아 통곡물 빵과 저지방 리코타 치즈
GI: 50
GL: 14
발아 귀리
GI: 45
GL: 30
발아 래기로 만든 도클라
GI: 45
GL: 11
발아 스펠트
GI: 50
GL: 34
발아 현미
GI: 54
GL: 12
발아 통옥수수
GI: 52
GL: 11
발아 통곡물 크래커
GI: 45
GL: 31
발아 통밀 스타터
GI: 45
GL: 18
쌈장
GI: 55
GL: 16
별 모양 파스타
GI: 55
GL: 41
전분
GI: 90
GL: 78
찐빵 반죽
GI: 75
GL: 36
닭고기 야채 통밀 만두
GI: 45
GL: 10
찐만두
GI: 70
GL: 31
찐 흰 쌀
GI: 73
GL: 20
스틸컷 귀리와 치아씨드
GI: 45
GL: 13
스틸컷 귀리
GI: 52
GL: 13
냉동 스트롬볼리
GI: 65
GL: 21
슈트루델 반죽
GI: 70
GL: 42
전통 속재료
GI: 70
GL: 20
빵 속재료
GI: 70
GL: 20
서브롤
GI: 75
GL: 38
통밀 서브 롤
GI: 50
GL: 23
무설탕 카탈리나 크런치
GI: 35
GL: 7
건조 과일이 들어간 달콤한 그래놀라
GI: 55
GL: 36
시리얼 견과류 씨앗 믹스
GI: 45
GL: 20
설타나 브랜 시리얼
GI: 61
GL: 45
초밥 쌀
GI: 85
GL: 28
고구마 병아리콩 만두
GI: 55
GL: 15
고구마 뇨키
GI: 60
GL: 16
고구마 팬케이크
GI: 55
GL: 15
탈리아텔레 파스타
GI: 55
GL: 41
타코야끼 반죽
GI: 70
GL: 17
치킨 타말레스
GI: 65
GL: 16
탄두리 로티
GI: 62
GL: 32
타피오카
GI: 85
GL: 75
타랄리
GI: 70
GL: 49
테프 가루
GI: 57
GL: 42
덴푸라 반죽
GI: 75
GL: 26
텐카스
GI: 70
GL: 32
텍사스 토스트
GI: 75
GL: 34
얇은 반죽
GI: 70
GL: 38
얇은 팬케이크
GI: 70
GL: 22
발아 곡물 및 콩 빵 (얇게 썬)
GI: 36
GL: 13
3치즈 토르텔리니
GI: 50
GL: 16
타이거 바게트
GI: 75
GL: 40
타이거 번
GI: 75
GL: 39
토스트
GI: 75
GL: 37
밀 토스트용 식빵
GI: 75
GL: 15
토스트 빵 조각
GI: 75
GL: 37
메밀 Groats
GI: 49
GL: 35
토스트 귀리 시리얼
GI: 74
GL: 54
두부 통곡물 라이스페이퍼 춘권
GI: 48
GL: 10
토마토와 치즈 브루스케타
GI: 65
GL: 18
롤빵
GI: 75
GL: 40
토르텔리니
GI: 50
GL: 14
치즈 토르텔리니
GI: 50
GL: 19
토르티야
GI: 52
GL: 25
토르티야
GI: 55
GL: 25
토르티야 칩
GI: 70
GL: 45
토르티야 스트립
GI: 70
GL: 45
고섬유 토르티야 랩
GI: 45
GL: 20
저나트륨 토스타다
GI: 70
GL: 50
토스타다 쉘
GI: 70
GL: 48
트리플 베리 시리얼
GI: 75
GL: 61
트리스킷 크래커
GI: 55
GL: 38
트로피에 파스타
GI: 60
GL: 43
트러플 페이스트
GI: 55
GL: 15
참치 샐러드 샌드위치 반쪽
GI: 65
GL: 16
터키 팟파이
GI: 55
GL: 11
터키 빵
GI: 75
GL: 41
터키 피데 플랫브레드
GI: 70
GL: 36
터키식 롤빵
GI: 75
GL: 39
우동
GI: 62
GL: 16
아마란스 크리스프 웨이퍼
GI: 70
GL: 53
무가당 옥수수 케이크
GI: 85
GL: 68
뮤즐리
GI: 45
GL: 27
아스파라거스 롤
GI: 65
GL: 18
가지밥
GI: 60
GL: 16
베체르니 브레드
GI: 65
GL: 31
버섯 피망 비건 롤
GI: 55
GL: 14
비건 파이 크러스트
GI: 60
GL: 30
비건 단백질 빵
GI: 45
GL: 13
야채 만두
GI: 50
GL: 15
야채와 후무스 랩(통밀 또띠아)
GI: 45
GL: 12
야채 피자
GI: 70
GL: 20
채식 피자 조각
GI: 60
GL: 18
야채 차우면
GI: 55
GL: 12
베네레 쌀
GI: 70
GL: 53
밀 베르미첼리
GI: 58
GL: 45
버터와 오일을 곁들인 쌀 베르미첼리
GI: 75
GL: 22
비엔나 브레드
GI: 75
GL: 41
활력 시리얼 붉은 베리
GI: 70
GL: 56
보겔스 저탄수화물 그래놀라
GI: 25
GL: 5
호두 롤
GI: 60
GL: 25
와사 크리스프브레드
GI: 45
GL: 30
와사 크래커
GI: 45
GL: 30
와사 오리지널 크리스프브레드
GI: 45
GL: 30
멀티그레인 크리스프브레드
GI: 45
GL: 29
와사 사워도우 크리스프브레드
GI: 50
GL: 34
워터 크래커
GI: 70
GL: 56
위트빅스 시리얼
GI: 69
GL: 46
위타빅스 비스킷
GI: 62
GL: 43
위트빅스
GI: 69
GL: 48
밀 베이글
GI: 72
GL: 37
밀 비스킷 스틱
GI: 75
GL: 56
밀기울
GI: 30
GL: 5
저탄수화물 밀빵
GI: 40
GL: 10
밀 빵가루
GI: 74
GL: 53
밀 롤
GI: 75
GL: 40
밀 첵스 시리얼
GI: 60
GL: 48
밀
GI: 41
GL: 30
밀 덱스트린
GI: 5
GL: 4
밀 섬유
GI: 0
GL: 0
밀 플레이크
GI: 60
GL: 45
밀 플랫브레드
GI: 75
GL: 39
강화 밀가루
GI: 85
GL: 65
발아 밀가루
GI: 55
GL: 39
1850형 통밀가루
GI: 50
GL: 31
밀가루 래퍼
GI: 60
GL: 36
구운 밀 배아
GI: 55
GL: 28
밀글루텐
GI: 22
GL: 3
바이탈 밀글루텐
GI: 22
GL: 3
밀알
GI: 41
GL: 30
밀 그로츠
GI: 50
GL: 36
밀국수
GI: 50
GL: 13
밀 팬케이크
GI: 75
GL: 39
밀 피자 도우
GI: 80
GL: 42
밀가루 파우더
GI: 70
GL: 53
퍼프드 밀
GI: 80
GL: 64
생밀
GI: 41
GL: 30
밀 롤
GI: 75
GL: 40
삶은 밀 스파게티
GI: 50
GL: 15
변형 밀 전분
GI: 85
GL: 72
밀 스틱
GI: 75
GL: 56
위트 씬
GI: 65
GL: 45
유기농 얇게 썬 밀 토스트
GI: 60
GL: 27
밀 토르티야
GI: 52
GL: 26
밀 랩
GI: 62
GL: 31
위트빅스
GI: 69
GL: 48
유청 팬케이크
GI: 55
GL: 11
포장 흰 식빵
GI: 75
GL: 36
고섬유질 흰빵 롤
GI: 75
GL: 34
흰 식빵 토스트
GI: 75
GL: 36
흰 빵
GI: 75
GL: 38
백색 밀가루
GI: 85
GL: 65
화이트 뮤즐리
GI: 70
GL: 53
백미 즉석밥
GI: 85
GL: 69
화이트 롤
GI: 75
GL: 37
흰색 샌드위치 번
GI: 75
GL: 38
화이트 또띠아 랩
GI: 70
GL: 34
통밀빵
GI: 50
GL: 20
통메밀빵
GI: 50
GL: 20
통곡물 빵과 아보카도
GI: 50
GL: 16
통밀가루 튜브
GI: 50
GL: 24
통밀 바나나 브레드
GI: 50
GL: 19
귀리
GI: 55
GL: 13
통밀빵(겨와 배아 포함)
GI: 50
GL: 20
치아씨드 통곡물 빵
GI: 50
GL: 19
병아리콩 페이스트와 버섯이 들어간 통곡물 빵
GI: 45
GL: 13
통곡물 빵스틱
GI: 55
GL: 36
통곡물 번 코티지 치즈와 과일
GI: 55
GL: 18
통곡물 가루 오믈렛
GI: 45
GL: 8
통곡물 옥수수
GI: 52
GL: 10
통곡물 크래커와 다크 초콜릿
GI: 50
GL: 30
통곡물 와플과 후무스
GI: 55
GL: 19
통곡물 크루아상
GI: 55
GL: 23
통곡물 소화 비스킷
GI: 40
GL: 24
통밀 듀럼 밀 파스타
GI: 45
GL: 29
통곡물 머핀
GI: 55
GL: 23
통곡물 플레이크
GI: 55
GL: 36
시금치와 페타 치즈를 넣은 통곡물 플랫브레드
GI: 50
GL: 14
통곡물 빵으로 만든 프렌치 토스트, 설탕 적게, 구운
GI: 55
GL: 15
마늘 올리브유 통곡물 빵
GI: 55
GL: 21
통곡물 크래커
GI: 55
GL: 38
통곡물 콘
GI: 50
GL: 38
통곡물 혼합 야채
GI: 45
GL: 8
건조 과일 통곡물 뮤즐리
GI: 50
GL: 33
통곡물 견과류 및 동결건조 체리 뮤즐리
GI: 45
GL: 27
통곡물 귀리, 계피, 스테비아/과일 퓨레 베이킹 머핀
GI: 45
GL: 17
통귀리 크래커(저당)
GI: 40
GL: 26
귀리 섬유(외피 가루)
GI: 5
GL: 0
삶은 통곡물 파스타
GI: 45
GL: 12
통밀 코르크스크류 파스타
GI: 45
GL: 29
통곡물 파스타와 무가당 토마토 소스
GI: 45
GL: 9
통곡물 파스타와 페스토
GI: 45
GL: 12
통곡물 치즈 시금치 만두
GI: 50
GL: 13
통밀 프레첼
GI: 50
GL: 25
조밀한 통호밀빵
GI: 50
GL: 20
통곡물 호박 만두
GI: 55
GL: 13
통밀가루 키슈
GI: 40
GL: 8
그릴 치즈 샌드위치
GI: 55
GL: 15
현미 케이크
GI: 82
GL: 66
천연 견과류 버터와 계피가 들어간 쌀 케이크
GI: 75
GL: 45
통곡물 빵 롤
GI: 50
GL: 21
통밀 호밀 브루스케타 (토마토와 허브)
GI: 50
GL: 10
통곡물 호밀가루 베이킹 믹스
GI: 50
GL: 33
통곡 호밀 크리스프브레드
GI: 45
GL: 15
통밀 스펠트 밀가루 반죽
GI: 55
GL: 26
통밀 스펠트 라자냐 면
GI: 50
GL: 33
통곡물 스펠트 밀가루 래퍼
GI: 55
GL: 33
통곡물 피자 도우
GI: 55
GL: 24
100% 통곡물 얇은 샌드위치 빵
GI: 45
GL: 17
통곡물 페이스트리와 저지방 칠면조 고기
GI: 45
GL: 9
통곡물 크러스트 구운 파이와 혼합 야채
GI: 45
GL: 12
통곡물 와플
GI: 50
GL: 18
통곡물 크리스프브레드
GI: 45
GL: 15
통곡물 랩
GI: 50
GL: 23
요크셔 푸딩(통밀 또는 스펠트 밀가루)
GI: 55
GL: 14
통곡물 녹색 번
GI: 55
GL: 24
통밀 랩
GI: 50
GL: 20
통귀리 사워도우 스타터
GI: 40
GL: 9
통귀리
GI: 55
GL: 13
통호밀빵
GI: 50
GL: 20
통호밀가루 피자 도우
GI: 50
GL: 20
통호밀가루 스타터
GI: 40
GL: 15
통곡물 스펠트 빵 토스트
GI: 50
GL: 20
통스펠트밀가루 제빵 제품
GI: 50
GL: 21
통곡물 스펠트 밀가루
GI: 55
GL: 34
수제 통밀빵
GI: 65
GL: 28
저칼로리 통밀빵
GI: 50
GL: 18
100% 통밀 및 씨앗 빵
GI: 50
GL: 19
통곡물 빵가루
GI: 60
GL: 39
통밀 버거 번
GI: 69
GL: 30
통밀 시리얼 필로우
GI: 60
GL: 42
통밀 쿠스쿠스
GI: 50
GL: 12
통밀가루
GI: 51
GL: 37
통밀 마늘 매듭빵
GI: 50
GL: 20
통밀 그레이엄 크래커 부스러기, 감미료 감소
GI: 55
GL: 40
통밀 핫도그 롤
GI: 60
GL: 26
라자냐 면
GI: 45
GL: 29
통밀 플랫브레드 (로티/차파티)
GI: 52
GL: 26
렌즈콩 속을 채운 통곡물 만두
GI: 45
GL: 13
통밀 마카로니 저지방 치즈 소스
GI: 50
GL: 10
통밀 파스타(오르조 또는 스텔리네 형태)
GI: 45
GL: 31
통밀 펜네 파스타
GI: 45
GL: 31
통밀 페이스트리 도우(저지방)
GI: 50
GL: 20
통밀가루 크러스트
GI: 50
GL: 25
통밀 피타 브레드
GI: 57
GL: 28
통밀 피자 도우
GI: 50
GL: 23
통밀 단백질 팬케이크
GI: 55
GL: 14
통밀가루 라비올리와 저염 치즈 속
GI: 50
GL: 14
통밀 로티
GI: 52
GL: 13
통밀 소바 면
GI: 45
GL: 31
통밀 스파게티
GI: 45
GL: 31
구운 통밀 야채 스프링롤
GI: 45
GL: 10
통밀 토스트
GI: 50
GL: 13
통밀 또띠아
GI: 45
GL: 20
통밀 완탕피
GI: 50
GL: 24
100% 통밀 랩 (저gi, 고섬유)
GI: 45
GL: 18
통호밀빵 한 조각
GI: 50
GL: 20
호박씨 통밀 롤빵
GI: 50
GL: 20
통밀 피트니스 시리얼
GI: 60
GL: 42
통밀 비스킷
GI: 50
GL: 35
넓은 쌀국수
GI: 72
GL: 18
야생 쌀
GI: 45
GL: 10
야생 쌀, 버섯, 허브 속
GI: 45
GL: 9
완탕
GI: 50
GL: 13
튀긴 완탕 스트립
GI: 70
GL: 38
완탕피
GI: 50
GL: 29
랩 브레드
GI: 70
GL: 35
곡물 랩
GI: 60
GL: 29
랩 플랫브레드
GI: 70
GL: 35
저탄수화물 랩
GI: 35
GL: 9
빵 롤 베이킹 믹스
GI: 75
GL: 39
이스트 롤 반쪽
GI: 75
GL: 39
옐로우 라이스 알덴테
GI: 65
GL: 18
요크셔 푸딩
GI: 70
GL: 16
지티 파스타
GI: 50
GL: 16
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