클래식 그래놀라
GI 60 · 중간컵당 GL 46.42/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
컵 (122 g)당 혈당부하(GL) 46.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 2/10
- 불포화 지방 함유
- 매우 높은 혈당 부하 (38)
클래식 그래놀라의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 컵 1회분(122 g)은 혈당부하 46.4을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171646 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
클래식 그래놀라의 형태
- 보겔스 저탄수화물 그래놀라GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 low sodium브랜드: vogels
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 nutseed
이눌린 함유 견과 씨앗 그래놀라 - 베리 뮤즐리GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 berry
- GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 sugar freenut
땅콩 그래놀라 - 저GI 믹스GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 low sodium
- 피스타치오 라즈베리 그래놀라GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 33 pistachioraspberry
- 그래놀라(통곡물)GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 35 whole
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
클래식 그래놀라은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 122 g | 46.4 |
영양 정보 (100g당)
470
칼로리
64 g
탄수화물
10 g
단백질
20 g
지방
100g당
| 칼로리 | 470 kcal |
| 탄수화물 | 64 g |
| 당류 (합계) | 24 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 16 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 2.1 g |
| 불용성 | 3.9 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 20 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 14 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 불포화 지방 함유
- 적절한 단백질 함량
- 식이섬유 공급원
- 매우 높은 혈당 부하 (38)
- 높은 첨가당 함량
- 급격한 혈당 상승 가능성
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 견과류땅콩대두우유참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
클래식 그래놀라의 혈당지수는 얼마인가요?
클래식 그래놀라의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 컵 1회분(122 g)의 혈당부하는 46.4이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
클래식 그래놀라은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
클래식 그래놀라은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗.
클래식 그래놀라의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 그래놀라 형태 중 보겔스 저탄수화물 그래놀라가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 클래식 그래놀라과 1회분을 확인하세요.
