클래식 그래놀라
GI 55 · 중간컵당 GL 22.82/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
컵 (61 g)당 혈당부하(GL) 22.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 37.4
Logi 점수 2/10
- 100g당 약 7g의 식이섬유가 포함되어 있으며, 대부분 통귀리에서 유래합니다
- 에너지 밀도가 높음: 100g당 약 450kcal로, 넉넉한 한 그릇은 쉽게 400kcal를 넘습니다
클래식 그래놀라의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(61 g)은 혈당부하 22.8을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 보겔스 저탄수화물 그래놀라100 g당 혈당부하(GL) 5 Low-carb granola is built on nuts and seeds instead of oats and sugar: the same crunch with a fraction of the carbohydrates.
- 100 g당 혈당부하(GL) 15 Granola without added sugar: about a third of the sugars of classic granola and a clearly lower glycemic load.
땅콩 그래놀라 - 100 g당 혈당부하(GL) 6.6 A bowl of oat porridge is a warm breakfast from the same grain, with no added sugar and far fewer calories per bowl.
조리된 귀리
클래식 그래놀라의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
클래식 그래놀라은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 8 g | 3 |
| 1 oz | 28 g | 10.5 |
| 1 serving (45 g) | 45 g | 16.8 |
| 1/2 cup | 61 g | 22.8 |
| 1 cup | 122 g | 45.6 |
영양 정보 (100g당)
450
칼로리
67.9 g
탄수화물
10 g
단백질
16.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 450 kcal |
| 탄수화물 | 67.9 g |
| 당류 (합계) | 17.2 g |
| 천연 | 0.2 g |
| 첨가 | 16.98 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4.7 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 16.5 g |
| 포화 | 3.3 g |
| 불포화 | 11.55 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 100g당 약 7g의 식이섬유가 포함되어 있으며, 대부분 통귀리에서 유래합니다
- 귀리, 견과류, 씨앗에서 유래한 100g당 약 10g의 단백질이 포함되어 있습니다
- 지방의 대부분은 견과류와 씨앗에서 유래한 불포화 지방입니다
- 에너지 밀도가 높음: 100g당 약 450kcal로, 넉넉한 한 그릇은 쉽게 400kcal를 넘습니다
- 당분 첨가: 100g당 약 17g의 당류가 포함되어 있으며, 주로 꿀이나 시럽에서 유래합니다
- 혈당 부하(GL)가 100g당 약 37로, 아침 식사용 시리얼치고는 높은 편입니다
알레르기 유발물질
함유: 글루텐견과류
함유 가능성 있음: 견과류땅콩대두우유참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
클래식 그래놀라의 혈당지수는 얼마인가요?
클래식 그래놀라의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 컵 1회분(61 g)의 혈당부하는 22.8이고, 100 g당 혈당부하는 37.4입니다.
클래식 그래놀라은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
클래식 그래놀라은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 보겔스 저탄수화물 그래놀라.
클래식 그래놀라의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 그래놀라 형태 중 보겔스 저탄수화물 그래놀라가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 클래식 그래놀라과 1회분을 확인하세요.
