초콜릿 그래놀라
GI 65 · 중간컵당 GL 58.53/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 58.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 39
Logi 점수 3/10
- 식이섬유의 공급원
- 높은 혈당 부하
초콜릿 그래놀라의 혈당지수는 65로, 일반 클래식 그래놀라(60)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 58.5을 추가합니다.
2026. 1. 5.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 15 The absence of added sugars and a lower glycemic load make it better support carbohydrate metabolism.
땅콩 그래놀라 - 100 g당 혈당부하(GL) 20.3 Oat flakes have a lower glycemic index and more fiber than most store-bought granolas.
귀리 코코아 견과류 케이크 - 100 g당 혈당부하(GL) 21.6 Higher content of healthy fats and fiber and the absence of simple sugars improve the glycemic response.
치아씨드와 호두 뮤즐리
클래식 그래놀라의 형태
- GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
클래식 그래놀라 - 보겔스 저탄수화물 그래놀라GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 low sodium브랜드: vogels
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 nutseed
이눌린 함유 견과 씨앗 그래놀라 - 베리 뮤즐리GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 berry
- GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 sugar freenut 땅콩 그래놀라
- 저GI 믹스GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 low sodium
- 피스타치오 라즈베리 그래놀라GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 33 pistachioraspberry
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
초콜릿 그래놀라은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
450
칼로리
60 g
탄수화물
8 g
단백질
18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 450 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 16 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 18 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 9 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유의 공급원
- 건강한 불포화 지방 함유
- 견과류 추가
- 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당 함량
- 상당한 포화 지방 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐견과류
함유 가능성 있음: 우유땅콩대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
초콜릿 그래놀라의 혈당지수는 얼마인가요?
초콜릿 그래놀라의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 58.5이고, 100 g당 혈당부하는 39입니다.
초콜릿 그래놀라은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초콜릿 그래놀라은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 땅콩 그래놀라.
클래식 그래놀라의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 그래놀라 형태 중 보겔스 저탄수화물 그래놀라가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 초콜릿 그래놀라과 1회분을 확인하세요.
