간식

1,497개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

감미료가 들어간 젤리 100 g당 GL 0.1 7/10 멀티프루트 시럽 100 g당 GL 0.1 2/10 피스타치오 시럽 100 g당 GL 0.1 6/10 홈메이드 엘더플라워 시럽 (나한과 감미료 사용) 100 g당 GL 0.1 8/10 곤약 젤리 100 g당 GL 0.1 7/10 아몬드 밀크, 사프란, 바닐라를 곁들인 치아 푸딩 100 g당 GL 0.2 8/10 스테비아/에리스리톨 함유 렐리시 100 g당 GL 0.3 6/10 에리스리톨 감미 식물성 우유 거품 100 g당 GL 0.3 6/10 계피와 스테비아를 넣은 가볍게 단 코코넛 크림 100 g당 GL 0.4 5/10 에리트리톨 라즈베리 소스 100 g당 GL 0.4 8/10 젤리풀 100 g당 GL 0.4 8/10 Lakanto syrup 100 g당 GL 1 6/10 MCT 오일 파우더 100 g당 GL 1 3/10 곡물 없는 팬케이크 100 g당 GL 1 8/10 땅콩버터 아이스크림 100 g당 GL 1 6/10 만니톨 100 g당 GL 1 4/10 무가당 아몬드밀크와 구운 헤이즐넛 치아푸딩 100 g당 GL 1 9/10 무설탕 시럽 100 g당 GL 1 8/10 무설탕 저탄수 도넛 100 g당 GL 1 6.5/10 무설탕 캐러멜 시럽 100 g당 GL 1 7/10 바닐라와 몽크프루트 감미료가 들어간 코코넛 크림 100 g당 GL 1 5/10 브라우니 바 100 g당 GL 1 6/10 블랙커런트 에리트리톨 무스 100 g당 GL 1 8/10 수제 레몬 잼 (스테비아/에리트리톨 사용) 100 g당 GL 1 8/10 수제 아몬드버터 코코아 간식 100 g당 GL 1 8/10 수제 아몬드버터 코코아 에리트리톨 스프레드 100 g당 GL 1 7/10 수제 체리 주스 에리스리톨 젤리 100 g당 GL 1 7/10 스테비아 또는 나한과로 단맛을 낸 패션후르츠 향료 100 g당 GL 1 5/10 스테비아 함유 카카오 매스 100 g당 GL 1 7/10 아몬드 가루 아마씨 바이트 100 g당 GL 1 8/10 아몬드 가루 에리스리톨 쿠키 100 g당 GL 1 7/10 아보카도 디저트 코코아와 스테비아 100 g당 GL 1 8/10 아보카도 민트 냉동 디저트 (몽크 프루트 포함) 100 g당 GL 1 8/10 아보카도 초콜릿 무스 (몽크 프룻 포함) 100 g당 GL 1 8/10 아보카도 초콜릿 스프레드 100 g당 GL 1 8/10 아보카도 코코아 무스 100 g당 GL 1 9/10 에리스리톨 100 g당 GL 1 6/10 에리스리톨로 단맛을 낸 아몬드가루 생강 쿠키 100 g당 GL 1 7/10 에리트리톨 한천 젤리 100 g당 GL 1 8/10 저염 키토 쿠키 100 g당 GL 1 6/10 치아씨 아몬드 유청 푸딩 100 g당 GL 1 8/10 치아씨드 초콜릿 푸딩 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드와 에리스리톨 잼 100 g당 GL 1 8/10 커스터드 도우 100 g당 GL 1 7/10 코코넛 밀크 폼 100 g당 GL 1 6/10 코코넛 크림 디저트 100 g당 GL 1 7/10 키토 쿠키 100 g당 GL 1 6/10 타히니와 코코아 스프레드 100 g당 GL 1 8/10 프로즌 요거트와 땅콩버터 디저트 100 g당 GL 1 7/10 피스타치오 무스 100 g당 GL 1 5/10 휘핑 토핑 100 g당 GL 1 2/10 무설탕 치즈케이크 100 g당 GL 1.4 4/10 아몬드 가루, 치아, 아마씨 머핀 (저탄수화물) 100 g당 GL 1.5 8/10 90% 다크 초콜릿을 입힌 건조 로스팅 마카다미아 100 g당 GL 2 8/10 껌 100 g당 GL 2 6/10 넛버터 바이트 100 g당 GL 2 7/10 두부 디저트 100 g당 GL 2 8/10 무가당 살구잼 100 g당 GL 2 9/10 무가당 양귀비씨 페이스트 100 g당 GL 2 6/10 무설탕 딸기잼 100 g당 GL 2 6/10 무설탕 바닐라 아이스크림 100 g당 GL 2 5/10 무설탕 비터 오렌지 마멀레이드 100 g당 GL 2 6/10 무설탕 비터 오렌지 잼 100 g당 GL 2 6/10 무설탕 초콜릿 아이스크림 바 100 g당 GL 2 6/10 무설탕 케첩 100 g당 GL 2 8/10 스테비아/에리스리톨 바비큐 소스 (정제 설탕 무첨가) 100 g당 GL 2 5/10 신선한 라즈베리를 곁들인 차가운 코코넛 크림 휘핑 100 g당 GL 2 6/10 실키 두부와 치아 푸딩(과일 감미) 100 g당 GL 2 8/10 아마씨 딸기 젤리 100 g당 GL 2 9/10 아몬드 가루 슈 페이스트리 100 g당 GL 2 6.5/10 아몬드 가루와 천연 감미료(스테비아/에리스리톨)로 만든 쿠키 100 g당 GL 2 6/10 아보카도 스무디 100 g당 GL 2 8/10 에리스리톨 사과 치아잼 100 g당 GL 2 7/10 에리스리톨 파블로바 케이크 100 g당 GL 2 4/10 오렌지 치아 섬유 소스 (에리스리톨/몽크 프루트) 100 g당 GL 2 8/10 우베 아이스크림 (코코넛 밀크, 에리스리톨/스테비아) 100 g당 GL 2 4/10 이소말트 100 g당 GL 2 2/10 제로슈가 아이스크림 100 g당 GL 2 8/10 젤라틴 과일 퓨레 젤리 100 g당 GL 2 6/10 젤라틴과 자일리톨 사탕 100 g당 GL 2 4/10 천연 감미료를 넣은 마스카포네 피스타치오 디저트 100 g당 GL 2 6/10 초콜릿 케이크 믹스 100 g당 GL 2 8.2/10 치아 푸딩 베리와 무가당 아몬드 밀크 100 g당 GL 2 9/10 치아씨 코코넛밀크 무스 100 g당 GL 2 8/10 코코아 페이스트 100 g당 GL 2 8/10 코티지 치즈 치즈케이크 100 g당 GL 2 6/10 화이트 초콜릿 케토 100 g당 GL 2 6/10 85% 다크 초콜릿을 입힌 냉동 피넛 버터 컵 100 g당 GL 3 6/10 DIY 디저트 (스테비아/몽크프루트, 저염) 100 g당 GL 3 7/10 MCT 파우더 초콜릿 100 g당 GL 3 3/10 고단백 브라우니 바 100 g당 GL 3 6/10 무가당 초콜릿 100 g당 GL 3 7/10 무설탕 껌 100 g당 GL 3 2/10 무설탕 마멀레이드 100 g당 GL 3 8/10 무설탕 체리 젤리 100 g당 GL 3 7/10 아가아가 젤리 천연 과일 퓨레 100 g당 GL 3 7/10 아몬드 가루 요거트 케이크 100 g당 GL 3 7/10 아몬드 가루 코코아 케이크 베이스 100 g당 GL 3 6.5/10 아몬드 가루, 계란, 저혈당 지수 감미료로 만든 시나몬 롤 100 g당 GL 3 6.5/10 아이스크림 100 g당 GL 3 5/10
Food diary cheat sheet

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