치즈 콘브레드 스터핑
GI 65 · 중간컵당 GL 31.54/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 31.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 4/10
- 치즈와 계란에서 단백질 함유
- 높은 혈당 부하
치즈 콘브레드 스터핑의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 31.5을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
허브와 버섯 속 - 100 g당 혈당부하(GL) 9 Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
퀴노아 야채 속 - 100 g당 혈당부하(GL) 9 Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
야생 쌀, 버섯, 허브 속
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
치즈 콘브레드 스터핑은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
230
칼로리
32 g
탄수화물
6 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 230 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 4.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 치즈와 계란에서 단백질 함유
- 치즈에서 칼슘 제공
- 높은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
- 정제 곡물과 첨가당 포함
알레르기 유발물질
함유: 우유글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
치즈 콘브레드 스터핑의 혈당지수는 얼마인가요?
치즈 콘브레드 스터핑의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 31.5이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
치즈 콘브레드 스터핑은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
치즈 콘브레드 스터핑은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 허브와 버섯 속.
치즈 콘브레드 스터핑은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
치즈 콘브레드 스터핑의 100g당 혈당부하는 21로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 치즈 콘브레드 스터핑과 1회분을 확인하세요.
