통곡물 콘
GI 50 · 낮음개당 GL 45.66.5/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 45.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 6.5/10
- 정제된 콘보다 식이섬유 함량이 높음
- 나트륨 함량이 중간 정도임
통곡물 콘의 혈당지수는 50로, 일반 아이스크림 콘(70)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 45.6을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
아이스크림 콘의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통곡물 콘은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
75 g
탄수화물
10 g
단백질
4 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2.1 g |
| 불용성 | 4.9 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 4 g |
| 포화 | 0.6 g |
| 불포화 | 3.4 g |
| 나트륨 | 300 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 정제된 콘보다 식이섬유 함량이 높음
- 미량 영양소가 더 많이 함유됨
- 백색 밀가루 콘보다 혈당 지수가 낮음
- 나트륨 함량이 중간 정도임
- 가공된 곡물 제품임
- 일부 첨가당이 포함되어 있음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통곡물 콘의 혈당지수는 얼마인가요?
통곡물 콘의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 45.6이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
통곡물 콘은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통곡물 콘은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아이스크림 콘의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 아이스크림 콘 형태 중 아이스크림 콘가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 22).
Logi 앱에서 통곡물 콘과 1회분을 확인하세요.
