흰빵 큐브
GI 75 · 높음컵당 GL 55.53/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 55.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 3/10
- 섬유질 함유
- 높은 혈당 부하
흰빵 큐브의 혈당지수는 75로, 일반 흰빵(75)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 55.5을 추가합니다.
2025. 12. 20.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 20 Whole grain bread cubes have a lower glycemic load and higher fiber than regular bread cubes, making them better for insulin resistance.
통밀빵(겨와 배아 포함) - 100 g당 혈당부하(GL) 16 Sprouted grain bread cubes raise blood sugar less and offer more nutrients than conventional bread cubes.
발아 통곡물 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 Cauliflower bread cubes are much lower in carbohydrates and glycemic load, making them ideal for blood sugar management.
콜리플라워 브레드 큐브(콜리플라워와 계란)
흰빵의 형태
- GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
흰빵 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 keto
케토빵 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 seededlow sodium
저탄수화물 씨앗 빵 - Putka ProBody 브레드GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: probody
- GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 브랜드: carbonaut
카보노트 빵 조각 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 high protein
단백질 빵 - 식빵 에그 베이크GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 10 egg bake
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
흰빵 큐브은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
265
칼로리
49 g
탄수화물
9 g
단백질
3.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 265 kcal |
| 탄수화물 | 49 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 491 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 섬유질 함유
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하
- 높은 혈당 지수
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
흰빵 큐브의 혈당지수는 얼마인가요?
흰빵 큐브의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 55.5이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
흰빵 큐브은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
흰빵 큐브은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통밀빵(겨와 배아 포함).
흰빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰빵 형태 중 케토빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.2).
Logi 앱에서 흰빵 큐브과 1회분을 확인하세요.
