군만두
GI 65 · 중간
GL 18 · 중간
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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군만두의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 grains 중에서 군만두의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
군만두은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 65
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 18
중간 GL
혈당에 중간 영향
250
칼로리
28g
탄수화물
7g
단백질
12g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ Contains moderate protein
- ✓ Some dietary fiber present
- ✗ Moderate-high glycemic index and load
- ✗ High in sodium
- ✗ Fried and processed
가공 수준
80%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 28g |
| 당류 (합계) | 1.5g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 0.5g |
| 식이섬유 | 2g |
| 수용성 | 0.6g |
| 불용성 | 1.4g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 12g |
| 포화 | 2.5g |
| 불포화 | 8g |
| 나트륨 | 450mg |
자주 묻는 질문
군만두의 혈당지수는 얼마인가요?
군만두의 혈당지수는 65로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 18로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
군만두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
군만두은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
군만두은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
군만두의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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