김치만두
GI 55 · 중간100 g당 GL 155/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 5/10
- 발효 채소(김치) 함유
- 중간 정도의 당부하지수
김치만두의 혈당지수는 55로, 일반 플레인 만두(65)보다 낮습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
플레인 만두의 형태
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 21
플레인 만두 - GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 goose meat
오리 만두 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 fried
군만두 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 cabbage and mushroom filling
양배추 버섯 만두 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 potato cheese
감자 치즈 만두 - 빵 덤플링GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 czech
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 31 steamed
찐만두
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
김치만두은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
185
칼로리
27 g
탄수화물
7 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 185 kcal |
| 탄수화물 | 27 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 발효 채소(김치) 함유
- 육류 단백질 제공
- 중간 정도의 당부하지수
- 가공된 밀가루 반죽
- 높은 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
김치만두의 혈당지수는 얼마인가요?
김치만두의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
김치만두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
김치만두은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 데친 배추 또는 사보이 양배추 잎.
플레인 만두의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
김치만두은(는) 이 데이터베이스의 모든 플레인 만두 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 15).
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