오리 만두
GI 60 · 중간개당 GL 20.44.5/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 20.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 17
Logi 점수 4.5/10
- 동물성 단백질 공급원
- 높은 혈당 부하
오리 만두의 혈당지수는 60로, 일반 플레인 만두(65)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 20.4을 추가합니다.
2025. 11. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 13 They contain more fiber and have a lower glycemic load compared to traditional meat pierogi.
통곡물 호박 만두 - 100 g당 혈당부하(GL) 4 Lentils and spinach lower the glycemic index and increase the nutrient content.
렌틸콩 시금치 수프 - 100 g당 혈당부하(GL) 12 Buckwheat groats have a low glycemic index and support blood sugar control.
닭고기 메밀 만두
플레인 만두의 형태
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 21
플레인 만두 - 김치만두GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 kimchimeat
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 fried
군만두 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 18 cabbage and mushroom filling
양배추 버섯 만두 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 21 potato cheese
감자 치즈 만두 - 빵 덤플링GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 czech
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 31 steamed
찐만두
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오리 만두은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
28 g
탄수화물
9 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 4.5 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 동물성 단백질 공급원
- 단순 당 함량이 낮음
- 적당한 지방 함량
- 높은 혈당 부하
- 섬유질 함량이 낮음
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
함유 가능성 있음: 달걀우유대두셀러리겨자참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
오리 만두의 혈당지수는 얼마인가요?
오리 만두의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 20.4이고, 100 g당 혈당부하는 17입니다.
오리 만두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오리 만두은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통곡물 호박 만두.
플레인 만두의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 플레인 만두 형태 중 김치만두가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 15).
Logi 앱에서 오리 만두과 1회분을 확인하세요.
