육류

1,110개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

가금류 소시지 100 g당 GL 0.1 4/10 파프리카 소시지 100 g당 GL 0.1 3/10 가금류 파테 100 g당 GL 0.1 5/10 아몬드 가루 입힌 닭가슴살 100 g당 GL 0.1 8.5/10 볼로냐 소시지 100 g당 GL 0.3 2/10 간 스프레드 100 g당 GL 0.3 3/10 테린 100 g당 GL 0.3 5/10 돼지고기 소시지 100 g당 GL 0.4 4/10 스테이크 타코 필링 100 g당 GL 0.4 7.2/10 아몬드 가루를 입혀 구운 돼지갈비 100 g당 GL 0.4 7/10 토끼고기 소스 100 g당 GL 0.4 8.3/10 파테 100 g당 GL 0.4 4/10 돼지고기 시금치 말이 100 g당 GL 0.5 7.8/10 소고기 속재료 100 g당 GL 0.5 6.8/10 솔즈베리 스테이크 패티 100 g당 GL 0.6 5/10 화이트 푸딩 100 g당 GL 0.6 3/10 통조림 소시지 100 g당 GL 0.7 3.5/10 치킨 브레스트 카프레제 100 g당 GL 0.8 8.4/10 chicken ragù 100 g당 GL 1 8/10 Falun sausage 100 g당 GL 1 3/10 가금류 고기 파테 100 g당 GL 1 4/10 고기 속 100 g당 GL 1 7.5/10 고기 야채 속재료 100 g당 GL 1 6/10 구운 가금류 고기와 야채 믹스 100 g당 GL 1 9/10 구운 파테 100 g당 GL 1 5.5/10 그릴 치킨 또는 칠면조 상추쌈 100 g당 GL 1 9/10 그릴 치킨 샤와르마 100 g당 GL 1 7/10 껍질 없는 닭가슴살 비리아 100 g당 GL 1 8/10 내장탕 100 g당 GL 1 6/10 다진 칠면조와 콜리플라워 라이스 볶음 100 g당 GL 1 9/10 다진 칠면조와 콜리플라워 라이스, 양파, 허브 볶음 100 g당 GL 1 8/10 단백질 미트볼 100 g당 GL 1 6/10 닭가슴살 토마토 스튜 100 g당 GL 1 8/10 닭가슴살 피망 생강 볶음 100 g당 GL 1 8.5/10 닭가슴살 햄 100 g당 GL 1 5/10 닭가슴살과 야채 100 g당 GL 1 8.5/10 닭고기와 피망 꼬치 100 g당 GL 1 8/10 닭고기와 혼합 야채 스튜 (껍질 없는 닭고기, 소금 최소) 100 g당 GL 1 9/10 닭다리 100 g당 GL 1 7/10 돼지고기 굴라시 100 g당 GL 1 7/10 돼지고기 오크라 수프 100 g당 GL 1 7/10 로스트 비프와 구운 브로콜리 또는 애호박 슬라이스 100 g당 GL 1 8/10 맑은 신 돼지고기 수프 100 g당 GL 1 7.5/10 미트 소스 100 g당 GL 1 8/10 미트볼 (저지방 소고기, 신선한 허브, 아몬드 가루) 100 g당 GL 1 8/10 미트볼 수프 100 g당 GL 1 6/10 버섯 사냥감 고기 파테 100 g당 GL 1 5/10 부다페스트 샐러드 100 g당 GL 1 4/10 비리아 소고기 100 g당 GL 1 7/10 비프 저키 100 g당 GL 1 4/10 사슴고기 굴라시 100 g당 GL 1 7/10 사슴고기 라구 100 g당 GL 1 7/10 사슴고기 스튜 100 g당 GL 1 8/10 사슴고기 스튜 100 g당 GL 1 8/10 사슴고기 완자 100 g당 GL 1 7/10 상추에 싸인 칠면조 가슴살과 아보카도 100 g당 GL 1 8.5/10 샤브샤브 샐러드 100 g당 GL 1 8/10 소고기 소스 100 g당 GL 1 6/10 소고기와 양파 100 g당 GL 1 7/10 소스 닭고기 요리 100 g당 GL 1 7/10 송아지 고기 파피예트 100 g당 GL 1 6/10 수제 토마토 허브 소스에 조린 칠면조 가슴살 100 g당 GL 1 8.5/10 스웨덴식 미트볼 100 g당 GL 1 5/10 슬라이스 터키 햄 100 g당 GL 1 4/10 시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살 100 g당 GL 1 9/10 아도바다 돼지고기 100 g당 GL 1 5/10 알 파스토르 돼지고기 100 g당 GL 1 5/10 야채를 말아 구운 저지방 칠면조 가슴살 슬라이스 100 g당 GL 1 8.5/10 양념 닭고기 상추쌈 100 g당 GL 1 9/10 오르자 수프 100 g당 GL 1 7/10 저지방 칠면조 다진 고기와 토마토 기반 이탈리안 허브 소스 100 g당 GL 1 8/10 채소 소스를 곁들인 송아지 고기 100 g당 GL 1 7/10 채소 스튜 통조림 100 g당 GL 1 4/10 치킨 사테 100 g당 GL 1 7/10 치킨 스튜 크림치즈 100 g당 GL 1 6/10 칠면조 고기, 주키니, 허브를 채운 고추 (구운) 100 g당 GL 1 9/10 칠면조 굴라시 100 g당 GL 1 7/10 칠면조 라구 100 g당 GL 1 8/10 칠면조 야채 스튜 100 g당 GL 1 9/10 칠면조 파스트라미 100 g당 GL 1 5/10 캔 육류 스프레드 100 g당 GL 1 2/10 콜리플라워 크럼으로 코팅한 치킨 커틀릿 100 g당 GL 1 8.5/10 토끼 파테 100 g당 GL 1 6.5/10 패스트 가금류 100 g당 GL 1 7/10 풀을 먹여 키운 소고기 안심과 콜리플라워 볶음 100 g당 GL 1 8.5/10 허니 햄 100 g당 GL 1 4.5/10 허브 치킨 샐러드 100 g당 GL 1 7/10 허브와 아마씨 가루를 입힌 닭 안심 텐더 100 g당 GL 1 8/10 허브와 아몬드 또는 씨앗 크러스트를 입힌 돼지고기 등심 구이 100 g당 GL 1 7/10 고기 캐서롤 100 g당 GL 1.1 7.8/10 멧돼지 굴라시 100 g당 GL 1.4 7/10 비프 스트로가노프 소스와 소고기 100 g당 GL 1.4 5/10 칠면조 소시지 그레이비(저지방 우유 사용) 100 g당 GL 1.4 6/10 소스 다진 고기 100 g당 GL 1.5 5/10 속을 채운 닭고기 100 g당 GL 1.5 7/10 으깬 토마토, 허브, 향신료에 졸인 다진 칠면조 고기 100 g당 GL 1.5 8/10 치킨 팅가 100 g당 GL 1.5 7.8/10 토마토 소스 다진 소고기 100 g당 GL 1.5 6/10 선드라이 토마토 소스를 곁들인 칠면조 100 g당 GL 1.7 7.8/10 건조 소고기 100 g당 GL 1.8 7/10
Food diary cheat sheet

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