건조 소고기
GI 65 · 중간100 g당 GL 1.87/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1.8
Logi 점수 7/10
- 매우 높은 단백질 함량
- 높은 나트륨 함량
건조 소고기의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
출처: USDA FoodData Central #170604 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
소고기의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 소고기은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
153
칼로리
2.76 g
탄수화물
31.1 g
단백질
1.94 g
지방
100g당
| 칼로리 | 153 kcal |
| 탄수화물 | 2.76 g |
| 당류 (합계) | 2.7 g |
| 천연 | 2.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 31.1 g |
| 지방 | 1.94 g |
| 포화 | 0.78 g |
| 불포화 | 1.16 g |
| 나트륨 | 1800 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 매우 높은 단백질 함량
- 낮은 지방 및 탄수화물
- 설탕 무첨가
- 높은 나트륨 함량
- 중간 정도의 가공
- 식이섬유 없음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 소고기의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 소고기의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 1.8입니다.
건조 소고기은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 소고기은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
소고기의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
건조 소고기은(는) 이 데이터베이스의 모든 소고기 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.8).
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