시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살
GI 5 · 낮음100 g당 GL 19/10
저혈당지수(GI)
5 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 단백질 함량이 높음
- 나트륨 함량이 보통임
시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살의 혈당지수는 5 (낮음)입니다.
2026. 4. 8.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
2.5 g
탄수화물
19 g
단백질
11 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 2.5 g |
| 당류 (합계) | 0.7 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 19 g |
| 지방 | 11 g |
| 포화 | 1.7 g |
| 불포화 | 8.5 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
40%
중간
이 점수의 이유
- 단백질 함량이 높음
- 건강한 불포화지방이 풍부함
- 혈당 부하가 낮음
- 나트륨 함량이 보통임
- 탄수화물 함량이 낮음
- 일부 포화지방이 포함됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살의 혈당지수는 얼마인가요?
시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살의 혈당지수는 5 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
시금치와 호두, 올리브 오일 비네그레트를 곁들인 구운 닭가슴살의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
관련 식품
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