건조 두부피
GI 15 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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건조 두부피의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 건조 두부피의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
건조 두부피은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
220
칼로리
7g
탄수화물
44g
단백질
4g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 높은 단백질 함량
- ✓ 낮은 혈당 지수
- ✓ 낮은 포화지방 함량
- ✗ 적당한 가공 과정
- ✗ 통대두에 비해 낮은 식이섬유 함량
가공 수준
50%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 7g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 3.5g |
| 수용성 | 1.1g |
| 불용성 | 2.4g |
| 단백질 | 44g |
| 지방 | 4g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 3.3g |
| 나트륨 | 12mg |
자주 묻는 질문
건조 두부피의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 두부피의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
건조 두부피은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 두부피은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
건조 두부피은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
건조 두부피의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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