위트 씬
GI 65 · 중간100 g당 GL 454/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 45
Logi 점수 4/10
- 식이섬유가 풍부함
- 높은 혈당 부하
위트 씬의 혈당지수는 65로, 일반 플레인 크래커(70)보다 낮습니다.
2026. 1. 28.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 16 Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load, more bioavailable nutrients, and less processing than wheat thin toast.
발아 통곡물 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 20 Rye crispbread is higher in soluble fiber and typically has a lower glycemic index than wheat-based toasts.
통호밀빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 26 Oat bran crackers provide more soluble fiber and a slower glucose response compared to wheat thin toast.
통귀리 크래커(저당)
플레인 크래커의 형태
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 50
플레인 크래커 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.8 nut and seed
견과류와 씨앗 크래커 - 아마씨, 치아씨드, 해바라기씨 크래커GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 high proteinseed
- 당뇨 친화적 크래커GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 19 sugar free
- 고식이섬유 크리스프브레드GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 27 fiber
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 브랜드: marys_gone_crackers7 herb
메리스 곤 크래커 7허브 크래커 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 브랜드: wasa
와사 크래커 - +14개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
위트 씬은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
430
칼로리
70 g
탄수화물
7 g
단백질
15 g
지방
100g당
| 칼로리 | 430 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 6 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 5 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.4 g |
| 불용성 | 5.6 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 15 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 11 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유가 풍부함
- 불포화 지방 함유
- 높은 혈당 부하
- 적당한 첨가당
- 높은 나트륨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
위트 씬의 혈당지수는 얼마인가요?
위트 씬의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 45입니다.
위트 씬은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
위트 씬은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
플레인 크래커의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 플레인 크래커 형태 중 견과류와 씨앗 크래커가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.8).
Logi 앱에서 위트 씬과 1회분을 확인하세요.
