당뇨 친화적 크래커
GI 35 · 낮음100 g당 GL 197/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 19
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 지수
- 적당한 나트륨 함량
당뇨 친화적 크래커의 혈당지수는 35로, 일반 플레인 크래커(70)보다 낮습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
플레인 크래커의 형태
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 50
플레인 크래커 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.8 nut and seed
견과류와 씨앗 크래커 - 아마씨, 치아씨드, 해바라기씨 크래커GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 high proteinseed
- 고식이섬유 크리스프브레드GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 27 fiber
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 브랜드: marys_gone_crackers7 herb
메리스 곤 크래커 7허브 크래커 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 브랜드: wasa
와사 크래커 - 통곡물 크래커와 다크 초콜릿GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 30 wholechocolate
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
당뇨 친화적 크래커은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
400
칼로리
55 g
탄수화물
12 g
단백질
15 g
지방
100g당
| 칼로리 | 400 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 12 g |
| 수용성 | 3.6 g |
| 불용성 | 8.4 g |
| 단백질 | 12 g |
| 지방 | 15 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 13 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 지수
- 높은 식이섬유 함량
- 최소한의 첨가당
- 적당한 나트륨 함량
- 가공 곡물 제품
- 포화지방 일부 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
당뇨 친화적 크래커의 혈당지수는 얼마인가요?
당뇨 친화적 크래커의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 19입니다.
당뇨 친화적 크래커은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
당뇨 친화적 크래커은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
플레인 크래커의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 플레인 크래커 형태 중 견과류와 씨앗 크래커가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.8).
Logi 앱에서 당뇨 친화적 크래커과 1회분을 확인하세요.
