껍질째 호박씨
GI 10 · 낮음컵당 GL 1.38/10
저혈당지수(GI)
10 GI
컵 (129 g)당 혈당부하(GL) 1.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 칼로리 밀도
껍질째 호박씨의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 컵 1회분(129 g)은 혈당부하 1.3을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170556 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
껍질째 호박씨의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
껍질째 호박씨은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 129 g | 1.3 |
영양 정보 (100g당)
559
칼로리
10.7 g
탄수화물
30 g
단백질
49 g
지방
100g당
| 칼로리 | 559 kcal |
| 탄수화물 | 10.7 g |
| 당류 (합계) | 1.4 g |
| 천연 | 1.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 4.8 g |
| 단백질 | 30 g |
| 지방 | 49 g |
| 포화 | 8.7 g |
| 불포화 | 37 g |
| 나트륨 | 7 mg |
가공 수준
15%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 훌륭한 식물성 단백질 공급원
- 높은 칼로리 밀도
- 높은 오메가-6 대 오메가-3 비율
알레르기 유발물질
함유: 견과류
껍질째 호박씨 활용 레시피
자주 묻는 질문
껍질째 호박씨의 혈당지수는 얼마인가요?
껍질째 호박씨의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 컵 1회분(129 g)의 혈당부하는 1.3이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
껍질째 호박씨은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
껍질째 호박씨은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
껍질째 호박씨의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
껍질째 호박씨은(는) 이 데이터베이스의 모든 껍질째 호박씨 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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