견과류

262개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

치아씨드 젤 100 g당 GL 0.1 9/10 치아씨드 젤 100 g당 GL 0.1 9/10 치아 에그 100 g당 GL 0.1 9/10 치아 에그 100 g당 GL 0.1 9/10 아마씨 가루와 물 혼합물 (아마 달걀) 100 g당 GL 0.1 8/10 플랙스 에그 100 g당 GL 0.1 9/10 아마씨 젤 100 g당 GL 0.2 9/10 아마씨 푸딩 무가당 식물성 우유 사용 100 g당 GL 0.3 9/10 치아씨드 스프레드 100 g당 GL 0.3 9/10 아몬드 가루와 치아씨드 100 g당 GL 0.9 9/10 견과류 기반 치즈 대체품 100 g당 GL 1 7/10 견과류 및 씨앗 빵 (곡물 무첨가, 무가당) 100 g당 GL 1 8/10 껍질째 호박씨 100 g당 GL 1 8/10 마카다미아 100 g당 GL 1 8/10 마카다미아 100 g당 GL 1 8/10 무가당 아몬드 요거트(칠리 플레이크 포함) 100 g당 GL 1 8/10 무염 피칸넛 100 g당 GL 1 9/10 볶은 소금 호박씨 100 g당 GL 1 6/10 분쇄 치아씨드 100 g당 GL 1 9/10 블루 다이아몬드 아몬드 (구운 것, 저염) 100 g당 GL 1 6/10 비건 햄프씨드 페스토 100 g당 GL 1 8/10 생 카카오 닙스와 생 아몬드 혼합물 100 g당 GL 1 9/10 소금에 절인 땅콩 100 g당 GL 1 6/10 스테비아 또는 에리스리톨을 섞은 갓 갈은 양귀비 씨앗 100 g당 GL 1 8/10 아몬드 가루 100 g당 GL 1 9/10 아몬드 가루 100 g당 GL 1 8/10 아몬드 가루 100 g당 GL 1 9/10 아몬드 가루 로티 100 g당 GL 1 8/10 아몬드 가루 피자 베이스 100 g당 GL 1 8/10 아몬드 가루와 달걀 흰자 와플 100 g당 GL 1 8/10 아몬드 밀크 파우더 100 g당 GL 1 8/10 아몬드 비건 치즈 100 g당 GL 1 7/10 아몬드 식물성 치즈 100 g당 GL 1 7/10 아몬드 요거트 100 g당 GL 1 7/10 아몬드, 영양 효모, 바다 소금 혼합물 100 g당 GL 1 7.5/10 아몬드가루 곡물 무첨가 타르트 크러스트 100 g당 GL 1 7/10 아스프로드 씨앗 100 g당 GL 1 8.5/10 오리지널 비친 소스 100 g당 GL 1 8/10 유지종자 100 g당 GL 1 8.5/10 치아씨드 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 죽 100 g당 GL 1 9.5/10 치아씨드 플레이크 100 g당 GL 1 9/10 치아씨드 필링 100 g당 GL 1 9/10 튀긴 땅콩 100 g당 GL 1 6/10 피칸 100 g당 GL 1 8.5/10 피칸 100 g당 GL 1 8/10 피칸 (구운, 무가당 무유) 100 g당 GL 1 8/10 피칸넛 100 g당 GL 1 8/10 햄프 단백질 파우더 100 g당 GL 1 9/10 햄프씨드 100 g당 GL 1 8/10 호두, 피칸, 치아씨드 혼합물 (계피와 몽크프루트 감미료 포함) 100 g당 GL 1 9/10 호두와 영양 효모 치즈 토핑 100 g당 GL 1 8/10 호두와 페피타 믹스 100 g당 GL 1 8.5/10 호박씨 100 g당 GL 1 8/10 호박씨 가루 100 g당 GL 1 9/10 호박씨 가루 속 100 g당 GL 1 8/10 훈제 아몬드 100 g당 GL 1 7/10 이탈리안 허브 아몬드 가루 100 g당 GL 1.6 8/10 씨드 블렌드 100 g당 GL 1.7 9.5/10 견과류와 씨앗 크래커 100 g당 GL 1.8 8/10 분쇄 씨앗 혼합물 100 g당 GL 1.8 9/10 아몬드 단백질 100 g당 GL 1.8 8/10 데친 아몬드 100 g당 GL 1.9 8/10 아몬드 플레이크 100 g당 GL 1.9 9/10 Nuts and seeds (mixed, raw) 100 g당 GL 2 9/10 땅콩 페이스트 100 g당 GL 2 8/10 무가당 캐슈 요거트 대체품 100 g당 GL 2 7/10 무가당 코코아 가루 코팅 아몬드 100 g당 GL 2 8/10 무설탕 땅콩버터 필링 100 g당 GL 2 6/10 무염 캐슈넛 100 g당 GL 2 8/10 볶은 견과류 믹스 100 g당 GL 2 8.5/10 사우어크라우트 씨앗 100 g당 GL 2 8/10 수제 그래놀라 100 g당 GL 2 8/10 식물성 파마산 대체품(해바라기씨 & 영양 효모) 100 g당 GL 2 7/10 식이섬유 첨가 아몬드 플레이크 100 g당 GL 2 7/10 아몬드 가루 빵 100 g당 GL 2 7/10 아몬드 버터와 무가당 코코아 가루 혼합 100 g당 GL 2 9/10 아몬드 빵가루 100 g당 GL 2 7/10 아몬드 요거트 100 g당 GL 2 9/10 유제품 없는 캐슈 소스 100 g당 GL 2 7/10 잣 100 g당 GL 2 8/10 캐슈 치즈 스프레드 100 g당 GL 2 7/10 케토 스낵 믹스 100 g당 GL 2 7.5/10 코코아 견과 믹스 100 g당 GL 2 8/10 피스타치오 페스토 100 g당 GL 2 6/10 해바라기씨 스프레드 100 g당 GL 2 7/10 헤이즐넛 버터 100 g당 GL 2 9/10 헤이즐넛 추출물 100 g당 GL 2 8/10 헤이즐넛 페이스트 100 g당 GL 2 9/10 호두 한 줌과 다크 초콜릿 한 조각(코코아 85% 이상) 100 g당 GL 2 8/10 혼합 견과류 100 g당 GL 2 9/10 혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗 100 g당 GL 2 8/10 껍질 벗긴 호두 100 g당 GL 2.1 8.7/10 생 호두 100 g당 GL 2.1 9/10 호두 100 g당 GL 2.1 8/10 호두 가루 100 g당 GL 2.1 7/10 잘게 썬 구운 아몬드 100 g당 GL 2.1 8/10 껍질째 땅콩 100 g당 GL 2.3 8/10 껍질째 생땅콩 100 g당 GL 2.3 8/10 땅콩 조각 100 g당 GL 2.3 8/10
Food diary cheat sheet

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