볶은 견과류 믹스
GI 15 · 낮음
GL 2 · 낮음
Score 8.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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볶은 견과류 믹스의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 nuts 중에서 볶은 견과류 믹스의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
볶은 견과류 믹스은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 2
낮음 GL
혈당에 최소 영향
630
칼로리
13g
탄수화물
15g
단백질
57g
지방
Logi 점수: 8.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 건강한 불포화 지방산이 풍부함
- ✓ 식물성 단백질의 좋은 공급원
- ✓ 섬유질이 풍부함
- ✗ 칼로리 밀도가 높음
- ✗ 중간 정도의 포화 지방 함량
- ✗ 알레르기 유발 가능성 (견과류)
가공 수준
30%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 630 kcal |
| 탄수화물 | 13g |
| 당류 (합계) | 4g |
| 천연 | 4.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 8g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 15g |
| 지방 | 57g |
| 포화 | 5.5g |
| 불포화 | 48g |
| 나트륨 | 2mg |
자주 묻는 질문
볶은 견과류 믹스의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 견과류 믹스의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
볶은 견과류 믹스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 견과류 믹스은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
볶은 견과류 믹스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
볶은 견과류 믹스의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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