마카나 씨앗
GI 50 · 낮음컵당 GL 57.88/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 57.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 38.5
Logi 점수 8/10
- 높은 섬유질 함량
- 중간 정도의 혈당 지수
마카나 씨앗의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 57.8을 추가합니다.
2026. 1. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
마카나 씨앗은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
347
칼로리
77 g
탄수화물
9.7 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 347 kcal |
| 탄수화물 | 77 g |
| 당류 (합계) | 0.8 g |
| 천연 | 0.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 14.5 g |
| 수용성 | 4.4 g |
| 불용성 | 10.1 g |
| 단백질 | 9.7 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.02 g |
| 불포화 | 0.08 g |
| 나트륨 | 7 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 높은 섬유질 함량
- 저지방 및 저나트륨
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 중간 정도의 혈당 지수
- 낮은 미량 영양소 밀도
- 완전 단백질이 아님
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
마카나 씨앗의 혈당지수는 얼마인가요?
마카나 씨앗의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 57.8이고, 100 g당 혈당부하는 38.5입니다.
마카나 씨앗은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
마카나 씨앗은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
마카나 씨앗은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
마카나 씨앗의 100g당 혈당부하는 38.5로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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Logi 앱에서 마카나 씨앗과 1회분을 확인하세요.
