구운 여우넛
GI 55 · 중간컵당 GL 636/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 63 · 100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 6/10
- 높은 섬유질 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
구운 여우넛의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 63을 추가합니다.
2026. 1. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3.2 Almonds have a lower glycemic load, more protein, and more healthy fats, making them better for insulin resistance.
아몬드 - 100 g당 혈당부하(GL) 2.1 Walnuts provide healthy fats and protein with a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
호두 - 100 g당 혈당부하(GL) 4.2 Pistachios offer more healthy fats, protein, and a lower glycemic load than fox nuts, aiding insulin sensitivity.
피스타치오
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
구운 여우넛은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
347
칼로리
77 g
탄수화물
9.7 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 347 kcal |
| 탄수화물 | 77 g |
| 당류 (합계) | 0.8 g |
| 천연 | 0.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 14.5 g |
| 수용성 | 4.4 g |
| 불용성 | 10.1 g |
| 단백질 | 9.7 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.05 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 높은 섬유질 함량
- 매우 낮은 지방
- 낮은 당 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 중간 정도의 혈당 지수
- 상대적으로 높은 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
구운 여우넛의 혈당지수는 얼마인가요?
구운 여우넛의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 63이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
구운 여우넛은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
구운 여우넛은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드.
구운 여우넛은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
구운 여우넛의 100g당 혈당부하는 42로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 구운 여우넛과 1회분을 확인하세요.
