아몬드

GI 15 · 낮음컵당 GL 39/10

저혈당지수(GI)

15 GI

컵 (92 g)당 혈당부하(GL) 3 · 100 g당 혈당부하(GL) 3.2

Logi 점수 9/10

아몬드의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(92 g)은 혈당부하 3을 추가합니다.

2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170567 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

아몬드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

1회분

579

칼로리

21.6 g

탄수화물

21.2 g

단백질

49.9 g

지방

100g당

10%

최소

이 점수의 이유

함유: 견과류

아몬드의 혈당지수는 얼마인가요?

아몬드의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(92 g)의 혈당부하는 3이고, 100 g당 혈당부하는 3.2입니다.

아몬드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

아몬드은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

아몬드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 아몬드 형태 중 블루 다이아몬드 아몬드 (구운 것, 저염)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 아몬드과 1회분을 확인하세요.