훈제 아몬드
GI 15 · 낮음컵당 GL 1.47/10
저혈당지수(GI)
15 GI
컵 (140 g)당 혈당부하(GL) 1.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
훈제 아몬드의 혈당지수는 15로, 일반 아몬드(15)와 동일합니다. 컵 1회분(140 g)은 혈당부하 1.4을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아몬드의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 3.2
아몬드 - 블루 다이아몬드 아몬드 (구운 것, 저염)GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: blue_diamond
- GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 crushed
아몬드 가루 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.8 high protein
아몬드 단백질 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9 blanched
데친 아몬드 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 cocoa dusted
무가당 코코아 가루 코팅 아몬드 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.4 roastedchocolate
무가당 코코아 가루를 입힌 구운 아몬드 - +6개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
훈제 아몬드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 9 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.3 |
| 1 컵 | 140 g | 1.4 |
영양 정보 (100g당)
610
칼로리
11 g
탄수화물
21 g
단백질
53 g
지방
100g당
| 칼로리 | 610 kcal |
| 탄수화물 | 11 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 10 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 7 g |
| 단백질 | 21 g |
| 지방 | 53 g |
| 포화 | 4.5 g |
| 불포화 | 46 g |
| 나트륨 | 800 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 높은 식이섬유 및 단백질 함량
- 심장 건강에 좋은 불포화 지방산이 풍부함
- 높은 나트륨 함량
- 향료 첨가제/가공 보조제 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
훈제 아몬드의 혈당지수는 얼마인가요?
훈제 아몬드의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)의 혈당부하는 1.4이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
훈제 아몬드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
훈제 아몬드은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아몬드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
훈제 아몬드은(는) 이 데이터베이스의 모든 아몬드 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 훈제 아몬드과 1회분을 확인하세요.
