아몬드 가루와 달걀 흰자 와플
GI 15 · 낮음100 g당 GL 18/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하
- 중간 정도의 나트륨 함량
아몬드 가루와 달걀 흰자 와플의 혈당지수는 15로, 일반 아몬드 가루(5)보다 높습니다.
2026. 2. 15.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아몬드 가루의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아몬드 가루와 달걀 흰자 와플은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
8 g
탄수화물
14 g
단백질
20 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 8 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 14 g |
| 지방 | 20 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 17 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 높은 단백질 함량
- 건강한 지방이 풍부함
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 통 견과류보다 섬유질이 적음
- 전체 재료에서 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아몬드 가루와 달걀 흰자 와플의 혈당지수는 얼마인가요?
아몬드 가루와 달걀 흰자 와플의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
아몬드 가루와 달걀 흰자 와플은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아몬드 가루와 달걀 흰자 와플은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아몬드 가루의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
아몬드 가루와 달걀 흰자 와플은(는) 이 데이터베이스의 모든 아몬드 가루 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 아몬드 가루와 달걀 흰자 와플과 1회분을 확인하세요.
