혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗
GI 15 · 낮음100 g당 GL 28/10
저혈당지수(GI)
15 GI
100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 높은 칼로리 밀도
혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗의 혈당지수는 15 (낮음)입니다.
2025. 10. 16.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
600
칼로리
15 g
탄수화물
20 g
단백질
52 g
지방
100g당
| 칼로리 | 600 kcal |
| 탄수화물 | 15 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.4 g |
| 불용성 | 5.6 g |
| 단백질 | 20 g |
| 지방 | 52 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 43 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
20%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 고단백 및 섬유질
- 무가당
- 높은 칼로리 밀도
- 중간 정도의 포화 지방
- 처리 수준 불명
알레르기 유발물질
함유: 견과류참깨
함유 가능성 있음: 땅콩
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗의 혈당지수는 얼마인가요?
혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗의 혈당지수는 15 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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