혼합 생견과
GI 15 · 낮음컵당 GL 3.48.5/10
저혈당지수(GI)
15 GI
컵 (140 g)당 혈당부하(GL) 3.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.4
Logi 점수 8.5/10
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 총 지방 및 칼로리가 높음
혼합 생견과의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)은 혈당부하 3.4을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
혼합 생견과의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
혼합 생견과은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 컵 | 140 g | 3.4 |
영양 정보 (100g당)
600
칼로리
16 g
탄수화물
18 g
단백질
54 g
지방
100g당
| 칼로리 | 600 kcal |
| 탄수화물 | 16 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.4 g |
| 불용성 | 5.6 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 54 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 45 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 불포화 지방산이 풍부
- 좋은 단백질 및 섬유질 공급원
- 총 지방 및 칼로리가 높음
- 일부 포화 지방 함유
알레르기 유발물질
함유: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
혼합 생견과의 혈당지수는 얼마인가요?
혼합 생견과의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(140 g)의 혈당부하는 3.4이고, 100 g당 혈당부하는 2.4입니다.
혼합 생견과은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
혼합 생견과은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
혼합 생견과의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 혼합 생견과 형태 중 코코아 견과 믹스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
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