아몬드 버터
GI 15 · 낮음컵당 GL 7.77/10
저혈당지수(GI)
15 GI
컵 (256 g)당 혈당부하(GL) 7.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 3
Logi 점수 7/10
- 건강한 불포화 지방이 풍부함
- 높은 칼로리 밀도
아몬드 버터의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(256 g)은 혈당부하 7.7을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #2262074 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아몬드 버터의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아몬드 버터은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 16 g | 0.5 |
| 1 컵 | 256 g | 7.7 |
영양 정보 (100g당)
614
칼로리
18.8 g
탄수화물
21.2 g
단백질
55.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 614 kcal |
| 탄수화물 | 18.8 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 11.8 g |
| 수용성 | 3.5 g |
| 불용성 | 8.3 g |
| 단백질 | 21.2 g |
| 지방 | 55.5 g |
| 포화 | 4.4 g |
| 불포화 | 49.5 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 건강한 불포화 지방이 풍부함
- 단백질과 식이섬유의 좋은 공급원
- 설탕 무첨가
- 높은 칼로리 밀도
- 보통 수준의 가공 단계
- 일부 포화 지방 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아몬드 버터의 혈당지수는 얼마인가요?
아몬드 버터의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(256 g)의 혈당부하는 7.7이고, 100 g당 혈당부하는 3입니다.
아몬드 버터은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아몬드 버터은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아몬드 버터의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 아몬드 버터 형태 중 아몬드 버터와 무가당 코코아 가루 혼합가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 아몬드 버터과 1회분을 확인하세요.
